突然很難過怎麼辦
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「突然很難過怎麼辦」文章包含有：「心情不好的時候，該怎麼辦呢？」、「沒有理由的想哭怎麼辦？一起認識憂鬱症，檢視自己的情緒...」、「莫名心情不好?也許是你的身體荷爾蒙在抗議了!」、「突然會莫名其妙地陷入低潮期？10招教你緩解憂鬱情緒提高...」、「就是提不起勁怎麼辦？四種脫離莫名低潮期的方法」、「心情一直悶悶的，心情不好怎麼辦？不少壞情緒睡一覺也就忘了」、「低潮時要放過自己！負面情緒太多時，這10件事能幫你快速...」、「沒來由的心情不好...
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心情不好的時候，該怎麼辦呢？
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心情不好的時候，該怎麼辦呢？</b> 給自己「心情是隨時變動的，給點時間就會轉好」的正確觀念 「人嘛！ ... 別慢半拍才知道自己心情不好 ... 多做一些直接讓心情變好的努力，別只想著為什麼 ... 別讓事情繼續變糟，而不是只想著怎麼讓事情變好 ... 不快樂了事情不能少，那就多做一些快樂的事
沒有理由的想哭怎麼辦？一起認識憂鬱症，檢視自己的情緒 ...
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當你常突然情緒低落，或是會在一個人的時候很想哭，建議找個安靜且讓自己放心的空間，先讓情緒能夠好好宣洩。不用強迫自己忍住眼淚，憋著負面情緒反而可能 ...
莫名心情不好? 也許是你的身體荷爾蒙在抗議了!
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「心情不好」有很多原因，如果負面意向太大，甚至已經出現傷害自己的舉動，就應該趕緊到身心科尋求幫助，避免憾事。但其實，除了精神疾病會導致心情不好，不少生理問題也會 ...
突然會莫名其妙地陷入低潮期？10招教你緩解憂鬱情緒提高 ...
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勇敢走進廚房 · 健康飲食 · 冥想和運動 · 定期使用光照儀 · 回歸紙本閱讀 · 投入大自然的懷抱 · 延緩憂慮 · 別苦思於最糟的設想.
就是提不起勁怎麼辦？四種脫離莫名低潮期的方法
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1. 生活長期穩定規律而沒有新的刺激。 · 2. 在工作上或是與人相處上，累積很多問題而沒有解決。 · 3. 面臨事業挫折，努力而不被肯定 · 4. 感受到時間流逝而認為自己馬齒徒長
心情一直悶悶的，心情不好怎麼辦？不少壞情緒睡一覺也就忘了
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半夜心情不好怎麼辦-4招能夠舒壓入睡趕走壞情緒 · 1.忙起來. 很多時候，心情一直悶悶的，但一忙起來就能趕走壞情緒的小怪獸，不會沉浸在莫名其妙的心情裡。
低潮時要放過自己！負面情緒太多時，這10件事能幫你快速 ...
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1.聽喜歡的音樂研究證明，聽10分鐘的古典音樂能夠緩解壞情緒、降低血壓、心率和皮質醇。 · 2.放縱壞情緒給自己一點時間，20分鐘左右，順從你的感覺去行動。
沒來由的心情不好、情緒低落…出現10種「憂鬱症」徵兆
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人們對抑鬱症有一點兒小小的誤會，總是以為抑鬱症患者每天都是「難過」、「傷心」的，實則不然。有一些抑鬱症患者並沒有覺得難過、傷心，而是覺得空虛、毫無價值感。而 ...
憂鬱症發作時怎麼辦？憂鬱症原因與如何自救？
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憂鬱症發作如何自救？教你6種方法 · 調整作息：如規律飲食、運動，並確保自己有足夠的睡眠。 · 學習減壓方法：如冥想、深呼吸、瑜伽或太極。 · 盡量避免孤立 ...
董氏憂鬱量表
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1. 我覺得心裡很難過 · 2. 碰到事情，我只想逃避 · 3. 我最近有自殺的念頭 · 4. 我心裡覺得很空虛 · 5. 沒有人瞭解我 · 6. 我感到絕望 · 7. 我覺得人生是灰暗的 · 8. 我對原本喜歡 ...