越想越生氣怎麼辦
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「越想越生氣怎麼辦」文章包含有：「《你可以生氣，但不要越想越氣》閱讀分享：如何讓自己不被...」、「替情緒找出口！遇到不開心的事，越想越生氣怎麼辦？」、「忍氣吞聲和情緒化都不行！真正成熟的人，是這樣面對「情緒」」、「替情緒找出口！遇到不開心的事，越想越生氣怎麼辦？」、「如何快速擺脫負面情緒？心理師教你用90秒「拿回心靈主導權」」、「愈想愈生氣怎麼辦？專家親授實用4招好好生氣提升正能量！」、「你可以生氣，但不要越想越氣：停止情緒化思...
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《你可以生氣，但不要越想越氣》閱讀分享：如何讓自己不被 ...
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因此，當我們面對讓自己感到生氣的事時，可以先試著紀錄下「自己的心情感受」，接著轉換成好友視角，紀錄下「好友會給自己的安慰、回饋」。藉由這個方式，可以 ...
替情緒找出口！遇到不開心的事，越想越生氣怎麼辦？
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「憂鬱和焦慮這兩個情緒是想法跑到未來跟跑到過去，所以把想法拉回當下，情緒就不會跑，這個是認知行為近年非常有名的治療方法，叫做內觀（mindfulness）。」.
忍氣吞聲和情緒化都不行！真正成熟的人，是這樣面對「情緒」
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「情緒化」思考，讓人越「想」越氣. 當計畫突然被打亂，或是受到衝擊、莫名被人論斷，每個人都會感到憤怒及不安，這是情緒在提醒我們「現在發生了什麼 ...
替情緒找出口！遇到不開心的事，越想越生氣怎麼辦？
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不開心、沮喪的時候，有人可能說：「別想太多，睡一覺起來就好了。」真是如此嗎？心理師指出，帶著負面情緒入睡，自律神經不平衡的情況下，身心無法放鬆，也就沒辦法真正休息。
如何快速擺脫負面情緒？心理師教你用90秒「拿回心靈主導權」
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想想上一次你感到灰心喪氣是什麼情況，現在想像一下，帶著那種感受坐下來，數到90。慢慢數。在那90秒，你可能不太相信自己很快就會感覺變好。但我想讓 ...
愈想愈生氣怎麼辦？專家親授實用4招好好生氣提升正能量！
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1.接受自己的情緒是本能 ... 理解會生氣才是正常人。蔡百祥說，每次感覺到生氣時，告訴自己先冷靜1分鐘，試著找看看背後的原因，或許你會發現問題其實不需要發怒 ...
你可以生氣，但不要越想越氣：停止情緒化思考、不再與對錯 ...
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情緒，是人類最自然的防衛反應。 遇到不合理的對待，你當然可以生氣；面對未知，不安會讓你更謹慎小心。 但可不要掉進「情緒化思考｣的陷阱，讓自己越「想｣越慌、越「想｣越氣！
情緒管理4 技巧，一次解決工作壓力帶來的低EQ
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情緒管理技巧1. 轉移「注意力」：想著開心的事 · 情緒管理技巧2. 啟動「理性思考」：計算、翻譯 · 情緒管理技巧3. 設立「人際防火區」：避免與部屬接觸 · 情緒 ...
面對負面情緒，專家4招有解
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每天花幾分鐘記錄自己的心情。刻意寫下一個事件，描述自己的感受，找出引發情緒的原因，以及當下採取的行動。（例如：跟伴侶吵架感到生氣，轉頭就走；工作進度落後覺得焦慮，晚上大 ...