跑步配速表

「跑步配速表」熱門搜尋資訊

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最後，鄭豪教練也給像小雷一樣的新手跑者一些實際的配速建議，以挑戰半馬或全馬來說，可以將自己目前練習的配速，先往後推算30-45 秒作為長距離的配速，如 ...

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... 表。 5K平均速度. 5K分齡、分性別的平均速度. 初學者的平均速度. 如果你每公里配速5分整，那麼5K可預期在25分鐘左右完成，但對於許多人來說，這樣的成績 ...

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如果不知道五千公尺的時間, 可用 Easy Run 的時間來查詢, 也就是輕鬆跑 400 公尺所需的時間(步伐以可輕鬆談話為準). 如果跑步有困難,可以試一試跑走計畫. 表一: 訓練的配 ...

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馬拉松配速的關鍵在於《穩定》，這堂課兩個字就說完了(笑)，下課! (喂~) 助教很喜歡把跑步描寫的簡單一點，這樣應該能最有效、最實際的幫助到你們。

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在「配速」輸入每公里7 分鐘，在「距離」輸入10 公里。您也可在「選擇活動」下拉式功能表中選擇10K。按「計算時間」，計算器會顯示完成時間。

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使用Strava 的自由跑步配速計算機預測完賽時間。選擇你的賽跑距離：5 公里、10 公里、10 英哩、半程馬拉松、馬拉松或50 公里。

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配速時間計算器. ※ 輸入距離、時間或配速其中二項資訊、換算器將自動計算各里程相對應之完成時間，供做訓練與比賽時的配速參考。距離. 公里. 時間. 時分秒. 配速. 分秒 ...