運動30分鐘消耗熱量
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30分鐘就能消耗500大卡熱量的7種運動讓瘦身燃脂更充滿效率
https://www.sportsplanetmag.co
30分鐘就能消耗500大卡熱量的7種運動讓瘦身燃脂更充滿效率 · 1.跑步 · 2.高強度間歇訓練（HIIT） · 3.騎腳踏車 · 4.增強式訓練（Plyometric Training） · 5.登 ...
8 種減肥運動，第一名竟然是他！
https://sport.heho.com.tw
據統計，一個體重60 公斤的人慢跑 30 分鐘約消耗282 大卡的熱量。 然而，與高強度間歇訓練（HIIT）相比，跑步在持續燃燒脂肪方面的效果並不那麼出色。
慢跑半小時只消耗1碗白飯！佛系懶人減肥法幫助甩肉
https://health.udn.com
以60公斤成人運動30分鐘為例，慢跑能消耗246大卡、騎腳踏車消耗120大卡、游泳消耗189大卡、瑜伽消耗90大卡。換言之，單靠慢跑想減去1公斤，需要跑15.6小時 ...
日本爆紅！懶人「超慢跑」6秘訣大公開！30分鐘就能燃脂
https://www.mygrshop.com.tw
每天超慢跑30分鐘消耗的熱量有多少? · 體重因素：較重的人消耗的熱量通常較多。 · 運動強度：雖然超慢跑強度較低，但因其持續時間較長，總體熱量消耗仍不容小覷 ...
最有效的十大減肥運動！超慢跑排第十，第一名做半小時 ...
https://tw.sports.yahoo.com
以8公里／小時的速率，30分鐘約可消耗287卡路里（以體重70公斤為例）。 跑步能夠鍛鍊心肺功能、強化下肢肌力、增加脂肪代謝，是一項非常好入門的運動。在理想的 ...
消耗熱量(大卡公斤體重時) 運動30 分鐘所 ...
https://www.hpa.gov.tw
消耗熱量(大卡/公斤體重/時). 運動30 分鐘所消耗的熱量單位：大卡. 體重. 運動項目. 40公斤50 公斤60公斤70公斤. 走路. 慢走(4 公里/時). 3.5. 70. 87.5. 105. 122.5. 快走 ...
甩肉動一動，各類運動與熱量消耗
https://www.totalhealth.tw
運動30分鐘所消耗的熱量單位
http://m.cute.edu.tw
各類運動消耗熱量表. 體重. 消耗熱量. 運動30分鐘所消耗的熱量單位:大卡. 運動項目. (大卡/公斤體重/小時). 40公斤50公斤60公斤. 70公斤. 走路. 慢走(4公里/小時). 3.5. 70.
運動消耗卡洛里
https://www.hpa.gov.tw
各類運動消耗熱量表運動30分鐘消耗的熱量(大卡). 本表係因每個人身體狀況及基礎代謝率不同而訂出熱量消耗量，僅供參考。 運動項目/消耗熱量(大卡/公斤體重/時)METs 運動 ...