高脂肪食物表

10種超健康的高脂肪食材：第一名酪梨清血管降膽固醇

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1. 酪梨. 有「森林中奶油」稱號的酪梨，成分有20%是脂肪，但由於這些脂肪是油酸，屬於不飽和脂肪酸的一種，反而可以增加讓血液變得清澈的好膽固醇。 · 2. 起士 · 3. 黑巧克力

不同種類的膳食脂肪與健康

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飽和脂肪會增加低密度脂蛋白(「壞」)膽固醇，因而增加心臟病風險。飽和脂肪的來源為：來自動物的脂肪，例如牛肉、羊肉、豬肉、家禽、牛/羊脂、豬油及奶製品 ...

什麼是高脂肪食物？

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飽和脂肪--主要來源包括：紅肉（牛肉、羊肉、豬肉）、雞皮、全脂奶製品（牛奶、奶油、奶酪）、黃油、冰淇淋、豬油、熱帶油（如椰子油和棕櫚油）。

吃對脂肪不怕胖！11種好脂肪食物代表

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吃對脂肪不怕胖！11種好脂肪食物代表 · 1.橄欖油. 橄欖油是原始的健康脂肪，研究發現，它可以降低患心臟病、癌症和糖尿病的風險。 · 2.魚. omega-3脂肪酸是維持大腦功能的 ...

天然及加工食品脂肪含量表（以100公克計）

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好的脂肪食物表(魚、堅果、酪梨)，挑對蔬菜水果、減少添加糖 ...

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如何從飲食中攝取到好的脂肪？美國心臟協會列出4食物：魚、堅果、酪梨、烹調用油1、魚：每週至少吃8盎司（約227公克）非油炸魚，單次攝取可分成 ...

心臟病飲食禁忌你知道嗎？少碰高糖、高脂、高鈉食物

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脂肪很多種，怎麼選才不踩雷？（懶人包）

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常見的飽和脂肪來源還有：牛肉、羊肉、豬肉、牛油、豬油、奶油、起士、全脂或減脂的奶製品。植物成分中，椰子油和棕櫚油屬於飽和脂肪。 看起來都像是肉類 ...

餐桌上這些常見食物含高油脂吃多恐危害心血管

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餐桌上這些常見食物含高油脂吃多恐危害心血管 · 1、肉鬆 · 2、燒餅、油條 · 3、紅肉(牛、羊、豬) · 4、火鍋料 · 5、節慶食物.