半馬破2難度:半馬破二的目標達成
半馬破二的目標達成
[問題] 新手半馬破2的可能性QQ
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小弟跑步廢材0跑齡178/62 因為一些原因半馬到7月才開始準備跑量分別是90、60、150、140k 都是空腹晨跑配速大概都抓6分,心律看天氣140-150, 目前最常 ...
[問題] 請問我有機會4月半馬破2嗎?
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小弟跑步超新手今年給自己的目標是4月底科技盃半馬破2 在此之前有打籃球和爬山的運動習慣 目前自己摸索學習跑了一個月的課表周跑3次跑量大約20K
[心得] 臺北馬半馬終於破2
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半馬破2對許多人來說可能都不是太困難的事情,目標可能都是在破百,破2這件事情只是路邊的雜草罷了。 不過對我來說是一個終於達成的心願;2018年將半 ...
【訓練】挑戰半馬Sub 2?五招訓練攻略助你一臂之力
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今天特別請到今年曾幫助許多NBRC 跑者突破成績的黃毓軒教練,為半馬破2 這個目標提出他的見解。 ... 難度的訓練。而隨著訓練進入後期,面對強度越來越高的 ...
全馬破4 或半馬破百
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從三月開始喜歡上跑步就把半馬破2放目標在近期突破了 但台北馬前有個半馬活動目前不知道要把訓練目標放在破百 還是破四 經驗還太少 不知道難度哪個比較難 ...
哲睿Jerry
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2 - 120分钟不慢过6分配的耐力训练其它天数可以自由选择进行不超过10km的轻松跑,或者不进行也行。 就有很大的机会半马破二. 5 mos.
請問如何讓半馬突破90分鐘的限制?
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請問如何讓半馬突破90分鐘的限制? · 1.每月一馬以賽代訓,以解決自己無法單獨跑長途的懶惰,也無需費心準備補給; · 2.多了些熱身,每周日的柴山路跑改成不 ...
運動筆記
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半馬破二是許多跑者們心中共同的目標! 要如何達成「破2」的里程碑,其中又有什麼眉角呢? 五招訓練攻略助你一臂之力!