睡前喝乳清蛋白ptt：[討論] 睡前喝乳清導致睡不著
[討論] 睡前喝乳清導致睡不著
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NG！新手誤犯！3個飲用乳清常犯錯誤你做對了嗎？
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許多的研究顯示，在睡前攝取乳清蛋白，對於肌肉的「合成作用」是有幫助的，特別是在有搭配重量訓練的情況下，而且睡前喝也不會影響睡眠品質。 也就是說， ...
ROYAL PRO
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好喝的乳清，讓生活更講究. 一起來吧！ 乳清，不是健身人士的專利. 五種口味. 從裡到 ... ROYALPRO全分離乳清蛋白-綜合口味30入. NT$1,380. NT$1,699 · ROYALPRO全分離乳 ...
![[問題] 乳清使用時間](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E4%B9%B3%E6%B8%85%E4%BD%BF%E7%94%A8%E6%99%82%E9%96%93-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFMuscleBeach+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 乳清使用時間
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爬了一些文，大致上是說不論何時使用乳清其實都可以，但大家還是以「運動前」「運動後」為大宗討論。 小弟是想詢問，運動中使用適合嗎？
![[問題] 睡前可以喝乳清蛋白嗎?](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E7%9D%A1%E5%89%8D%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E5%96%9D%E4%B9%B3%E6%B8%85%E8%9B%8B%E7%99%BD%E5%97%8E%3F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFMuscleBeach+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 睡前可以喝乳清蛋白嗎?
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因為自己工作的關係，晚上10點左右才能在家健身，大約1小時11點左右健身完畢，這個時間點上喝乳清蛋白(ON Gold Standard WHEY)可以嗎? 知道乳清需要 ...
![[問題] 蔡哥那種蛋白質的吃法真的有效嗎](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E8%94%A1%E5%93%A5%E9%82%A3%E7%A8%AE%E8%9B%8B%E7%99%BD%E8%B3%AA%E7%9A%84%E5%90%83%E6%B3%95%E7%9C%9F%E7%9A%84%E6%9C%89%E6%95%88%E5%97%8E-+MuscleBeach%E6%9D%BF.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 蔡哥那種蛋白質的吃法真的有效嗎
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推trex995: 算過乳清蛋白其實比買什麼肉牛奶便宜多了，而且吃肉很撐，以前很懶的一直吃肉大概每天喝100g 3-4匙乳清，那時比較認真練維持兩年多體脂 ...
![[問題] 運動完太晚還會喝乳清或是補充蛋白嗎](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%AE%8C%E5%A4%AA%E6%99%9A%E9%82%84%E6%9C%83%E5%96%9D%E4%B9%B3%E6%B8%85%E6%88%96%E6%98%AF%E8%A3%9C%E5%85%85%E8%9B%8B%E7%99%BD%E5%97%8E-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFMuscleBeach.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 運動完太晚還會喝乳清或是補充蛋白嗎
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由於工作關係，下班往往要先回家忙一陣子再去運動，洗完澡已經十點半我大概十二點睡，想問大家這種時間大家還會喝乳清嗎？ 我通常是補充一份蛋白質怕 ...
![[新聞] 蛋白質吸收每次最多20克?最新研究顛覆觀](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E6%96%B0%E8%81%9E%5D+%E8%9B%8B%E7%99%BD%E8%B3%AA%E5%90%B8%E6%94%B6%E6%AF%8F%E6%AC%A1%E6%9C%80%E5%A4%9A20%E5%85%8B%3F%E6%9C%80%E6%96%B0%E7%A0%94%E7%A9%B6%E9%A1%9B%E8%A6%86%E8%A7%80.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[新聞] 蛋白質吸收每次最多20克?最新研究顛覆觀
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... 乳清蛋白，集中與分次攝取的效果是相同的；另外，168間歇性斷食者，也只要在最後進食時間補足大量蛋白質，就免擔心掉肌肉。 王思恒在粉專「一分鐘健身 ...
睡前攝入蛋白質：究竟是好還是壞，教你科學飲食
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實驗結果發現剛攝入蛋白質時，肌肉蛋白的合成水準有明顯提升，但是很快就會降到最低，非常不利於肌肉生長。 研究者認為主要原因在於乳清蛋白，蛋白質容易 ...