睡前喝乳清蛋白ptt：[問題] 睡前可以喝乳清蛋白嗎?
[問題] 睡前可以喝乳清蛋白嗎?
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NG！新手誤犯！3個飲用乳清常犯錯誤你做對了嗎？
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許多的研究顯示，在睡前攝取乳清蛋白，對於肌肉的「合成作用」是有幫助的，特別是在有搭配重量訓練的情況下，而且睡前喝也不會影響睡眠品質。 也就是說， ...
ROYAL PRO
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好喝的乳清，讓生活更講究. 一起來吧！ 乳清，不是健身人士的專利. 五種口味. 從裡到 ... ROYALPRO全分離乳清蛋白-綜合口味30入. NT$1,380. NT$1,699 · ROYALPRO全分離乳 ...
![[問題] 乳清使用時間](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E4%B9%B3%E6%B8%85%E4%BD%BF%E7%94%A8%E6%99%82%E9%96%93-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFMuscleBeach+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 乳清使用時間
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爬了一些文，大致上是說不論何時使用乳清其實都可以，但大家還是以「運動前」「運動後」為大宗討論。 小弟是想詢問，運動中使用適合嗎？
![[問題] 蔡哥那種蛋白質的吃法真的有效嗎](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E8%94%A1%E5%93%A5%E9%82%A3%E7%A8%AE%E8%9B%8B%E7%99%BD%E8%B3%AA%E7%9A%84%E5%90%83%E6%B3%95%E7%9C%9F%E7%9A%84%E6%9C%89%E6%95%88%E5%97%8E-+MuscleBeach%E6%9D%BF.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 蔡哥那種蛋白質的吃法真的有效嗎
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推trex995: 算過乳清蛋白其實比買什麼肉牛奶便宜多了，而且吃肉很撐，以前很懶的一直吃肉大概每天喝100g 3-4匙乳清，那時比較認真練維持兩年多體脂 ...
![[問題] 運動完太晚還會喝乳清或是補充蛋白嗎](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%AE%8C%E5%A4%AA%E6%99%9A%E9%82%84%E6%9C%83%E5%96%9D%E4%B9%B3%E6%B8%85%E6%88%96%E6%98%AF%E8%A3%9C%E5%85%85%E8%9B%8B%E7%99%BD%E5%97%8E-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFMuscleBeach.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 運動完太晚還會喝乳清或是補充蛋白嗎
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由於工作關係，下班往往要先回家忙一陣子再去運動，洗完澡已經十點半我大概十二點睡，想問大家這種時間大家還會喝乳清嗎？ 我通常是補充一份蛋白質怕 ...
![[新聞] 蛋白質吸收每次最多20克?最新研究顛覆觀](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E6%96%B0%E8%81%9E%5D+%E8%9B%8B%E7%99%BD%E8%B3%AA%E5%90%B8%E6%94%B6%E6%AF%8F%E6%AC%A1%E6%9C%80%E5%A4%9A20%E5%85%8B%3F%E6%9C%80%E6%96%B0%E7%A0%94%E7%A9%B6%E9%A1%9B%E8%A6%86%E8%A7%80.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[新聞] 蛋白質吸收每次最多20克?最新研究顛覆觀
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... 乳清蛋白，集中與分次攝取的效果是相同的；另外，168間歇性斷食者，也只要在最後進食時間補足大量蛋白質，就免擔心掉肌肉。 王思恒在粉專「一分鐘健身 ...
![[討論] 睡前喝乳清導致睡不著](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E8%A8%8E%E8%AB%96%5D+%E7%9D%A1%E5%89%8D%E5%96%9D%E4%B9%B3%E6%B8%85%E5%B0%8E%E8%87%B4%E7%9D%A1%E4%B8%8D%E8%91%97-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFMuscleBeach+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[討論] 睡前喝乳清導致睡不著
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如題小弟就是睡不好早起來發文… 這個現象好像蠻神奇的以前睡前都會固定一份乳清照樣睡中間大概有三四個月睡前沒喝這禮拜恢復睡前喝一份發現會影響睡眠 ...
睡前攝入蛋白質：究竟是好還是壞，教你科學飲食
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實驗結果發現剛攝入蛋白質時，肌肉蛋白的合成水準有明顯提升，但是很快就會降到最低，非常不利於肌肉生長。 研究者認為主要原因在於乳清蛋白，蛋白質容易 ...