國 健 署 全榖 雜糧:防疫不能忘了它全穀雜糧有效護健康
防疫不能忘了它全穀雜糧有效護健康
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全榖雜糧專區
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【全榖雜糧類】 白米飯是最常被當作主食的全榖雜糧類食物,但搭配其他全榖雜糧類例如:糙米飯、全麥饅頭、甘藷、紅豆、綠豆等來獲取其他營養素(維生素B群、 ...
![全榖雜糧繪本](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E5%85%A8%E6%A6%96%E9%9B%9C%E7%B3%A7%E7%B9%AA%E6%9C%AC.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
全榖雜糧繪本
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此繪本讓幼兒能與老師或家長共讀時同時動手練習,用淺顯易懂的方式介紹全榖雜糧類食物,增加趣味並可加深幼兒印象。
![全榖雜糧類教學簡報](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E5%85%A8%E6%A6%96%E9%9B%9C%E7%B3%A7%E9%A1%9E%E6%95%99%E5%AD%B8%E7%B0%A1%E5%A0%B1.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
全榖雜糧類教學簡報
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![全榖雜糧飲食專文](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E5%85%A8%E6%A6%96%E9%9B%9C%E7%B3%A7%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E5%B0%88%E6%96%87.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
全榖雜糧飲食專文
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主題文章 · 外食中主食如何吃得更健康?營養師教你輕鬆吃到全穀及未精製雜糧! · 全穀及未精製雜糧有哪些?如何煮的好吃又健康?營養師教關鍵3技巧 · 全穀和精製穀類相比, ...
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全穀及未精製雜糧有哪些?如何煮的好吃又健康?營養師教 ...
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全榖雜糧食材遠比我們平常想到的還多,像常吃到的有糙米、胚芽米、黑米、義大利麵(杜蘭小麥)、蕎麥麵、麥片、全麥饅頭與吐司、馬鈴薯、地瓜、山藥、芋頭 ...
![為健康~開始吃全榖雜糧吧!](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E7%82%BA%E5%81%A5%E5%BA%B7%7E%E9%96%8B%E5%A7%8B%E5%90%83%E5%85%A8%E6%A6%96%E9%9B%9C%E7%B3%A7%E5%90%A7%EF%BC%81.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
為健康~開始吃全榖雜糧吧!
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藉著食農教育法精神,攝取全榖雜糧食物時,選擇台灣在地農產品,並達到每日至少1/3為「未精製」雜糧榖類,就能符合食農教育法強調的「食在地、吃當季、均衡的健康飲食」。
![輕鬆吃全穀雜糧,補充膳食纖維沒煩惱](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E8%BC%95%E9%AC%86%E5%90%83%E5%85%A8%E7%A9%80%E9%9B%9C%E7%B3%A7%EF%BC%8C%E8%A3%9C%E5%85%85%E8%86%B3%E9%A3%9F%E7%BA%96%E7%B6%AD%E6%B2%92%E7%85%A9%E6%83%B1+-+%E8%A1%9B%E7%94%9F%E7%A6%8F%E5%88%A9%E9%83%A8%E5%9C%8B%E6%B0%91%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%BD%B2.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
輕鬆吃全穀雜糧,補充膳食纖維沒煩惱
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⽣活中有哪些常⾒未精製的全穀雜糧食物呢? ◎ 全穀:糙米、燕麥...等◎ 雜糧:地瓜、⾺鈴薯、南瓜、⽟米、綠⾖、紅⾖...等有發現嗎?其實全穀雜糧有非常多的選擇喔!