不傷膝蓋的有氧運動：五種較不傷膝蓋的有氧運動
五種較不傷膝蓋的有氧運動
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「間歇、低衝擊」教練給你保護膝蓋的6款「有氧運動」！深蹲
https://www.womenshealthmag.co
膝蓋不好的人，可以選擇對膝蓋負擔較小的低衝擊運動，推薦游泳(特別是自由式)、滑步機、划船機、單車(可以做間歇訓練)、登階、彼拉提斯，能有效提高心跳、訓練心肺耐力。
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不跑不跳不傷膝蓋！7支Youtube百萬訂閱「居家運動影片」推薦
https://www.elle.com
10分鐘的不跑跳有氧運動，不傷膝蓋依然可以有燃脂效果，透過基礎有氧動作的變化式，讓肌肉更有感受度，也能在訓練同時帶到身體更多部位。 影片動作：. 「 ...
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不傷膝的「超慢跑」有這麼神嗎？醫師提醒：不是人人都適合！
https://www.worldgymtaiwan.com
門檻低 相較於其他運動，超慢跑無需昂貴的裝備，也沒有場地限制。 · 減脂效率高 相較於相同速度、相同距離的快走，超慢跑消耗的熱量是步行的兩倍，有助於 ...
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比跑步更容易！醫師大推1種有氧運動「不傷膝蓋又能快速燃脂」
https://www.storm.mg
比跑步更容易！醫師大推1種有氧運動「不傷膝蓋又能快速燃脂」，跑越久減肥效果反而越差 · 跑步越久其實燃脂效率愈差 · 「跑走運動」比跑步更燃脂！ · 跑走 ...
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膝蓋有多重要？健身房這3種運動不傷膝蓋還能燃燒大量 ...
https://havfit.com
划船機屬於全身肌肉都能鍛鍊到的有氧運動，且還可以有效提高心率達到快速燃燒卡路里，更棒的是，它屬於一項低衝擊的運動，對於膝蓋的壓力相對較小，因此 ...
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中高齡適合的有氧運動！10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力
https://www.elle.com
中高齡適合的有氧運動！10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力，無跳躍不傷膝蓋、徒手就可進行 · 中高齡適合的有氧運動1. 深蹲 · 中高齡適合的有氧運動2. 側向踏步跳 · 中 ...