毛巾操伸展：活力健身SHOW居家運動毛巾伸展操防疫輕運動

健康肌力操毛巾操篇

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【中高齡運動

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日本毛巾減肥操影片爆紅！美體師親授4招舒緩肩頸痠痛

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首先雙手握住毛巾兩端， 向上伸直作為預備動作，接著雙手保持拉緊向左彎曲，下方手肘呈90度往背部後方伸展，右側身體可以感受到深層的拉伸感。再換至右側 ...

毛巾操活化肌肉關節！ 睡前5分鐘簡單伸展改善硬骨頭！ 健康 ...

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影／不再硬梆梆！ 居家毛巾操7招每天做身體超軟Q！

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先身體站直，兩腳距離與肩同寬，雙手在背部中間後方抓住毛巾的兩端，讓毛巾與地面平行，肩膀往後，直到感覺胸前的伸展，停留三十秒。接著，在胸前抓住毛巾 ...

【影片】3分鐘用毛巾運動、幫你舒緩肩頸痠！

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不妨在工作休息時、或隨時有空檔就做個3 分鐘，讓你肩頸痠痛不發生，就讓我們一起鍛鍊身體，讓我們有健康的身體面對疫情！ 3分鐘毛巾伸展流動瑜珈，讓我們 ...

什麼是「毛巾操」？只要10分鐘，有效緩解腰痠背痛、五十肩

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1.準備一條長度超過肩膀的毛巾，80至100公分尤佳。 · 2.雙手握緊毛巾兩端，將毛巾拉直，向左、向右慢慢伸展，再從另一側繞回旋轉一圈。 · 3.毛巾一定要拉直 ...

110年運動月

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