毛巾操13式

做「毛巾操」減下13公斤！ 每天10分鐘破除三高魔咒

https://heho.com.tw

1.或坐或站都可，但上半身要挺直。 · 2.雙手向後背，緊握毛巾，將毛巾拉緊。 · 3.雙手往上抬，慢慢吐氣。 · 4.回到原位，慢慢吸氣。 · 5.動作重複10次，每次10 ...

日本毛巾減肥操影片爆紅！美體師親授4招舒緩肩頸痠痛

https://www.elle.com

日本芭雷舞者出身的超人氣美體教練佐川裕香（Yuka Sagawa），近期發布了改善虎背熊腰的毛巾操教學影片，簡單清楚的教學打破語言的限制，告別背部贅肉 ...

呂醫師的拉筋毛巾操（全新升級增訂版）：50萬人 ...

https://www.cavesbooks.com.tw

針對現代人痠痛問題，新增「消除三大痠痛部位」對症操式，即刻舒緩、效果持久！ ... 13:00~18:00，週六、日及國定例假日休假. 總管理處地址：114台北市內湖區堤頂大道 ...

增肌、防衰老！專家教你王永慶也愛的毛巾操

https://health.gvm.com.tw

1.椅子坐一半、肩膀下壓，不要聳肩，雙手握住水瓶張開在身體兩側，慢慢抬到與肩膀平行的位置。 · 2.一手撐住，另一隻手慢速往下，左右交換各做20下，有效 ...

十三式毛巾操

https://www.youtube.com

十三式毛巾操. tanmh2002. 1 videoLast updated on Sep 14, 2016 ... 中華民國宇宙健身操協會(高雄區文化操隊) 淋巴操13式表演~2013 10 02. 史瑞祥.

【中高齡運動

https://m.youtube.com

呂醫師的拉筋毛巾操

https://www.eslite.com

因此在增訂版中特別針對「肩頸」「腰背」「膝蓋」三大部位，設計對症操式。利用一條毛巾做拉扯，讓深層筋肉呼吸，解決因「筋緊、筋縮、筋硬、筋鬆」等引發的痠痛 ...