毛巾操伸展
「毛巾操伸展」熱門搜尋資訊
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![健康肌力操毛巾操篇](https://api.multiavatar.com/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E8%82%8C%E5%8A%9B%E6%93%8D%E6%AF%9B%E5%B7%BE%E6%93%8D%E7%AF%87.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
健康肌力操毛巾操篇
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![【中高齡運動](https://api.multiavatar.com/%E3%80%90%E4%B8%AD%E9%AB%98%E9%BD%A1%E9%81%8B%E5%8B%95-+%E6%AF%9B%E5%B7%BE%E6%93%8D%E3%80%91%E5%A2%9E%E5%8A%A0%E8%82%A9%E9%A0%B8%E6%B4%BB%E5%8B%95%E3%80%81%E4%BF%83%E9%80%B2%E5%85%A8%E8%BA%AB%E5%BE%AA%E7%92%B0%E5%8C%97%E6%9C%A8%E5%81%A5%E8%BA%AB.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
【中高齡運動
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![日本毛巾減肥操影片爆紅!美體師親授4招舒緩肩頸痠痛](https://api.multiavatar.com/%E6%97%A5%E6%9C%AC%E6%AF%9B%E5%B7%BE%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%93%8D%E5%BD%B1%E7%89%87%E7%88%86%E7%B4%85%EF%BC%81%E7%BE%8E%E9%AB%94%E5%B8%AB%E8%A6%AA%E6%8E%884%E6%8B%9B%E8%88%92%E7%B7%A9%E8%82%A9%E9%A0%B8%E7%97%A0%E7%97%9B.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
日本毛巾減肥操影片爆紅!美體師親授4招舒緩肩頸痠痛
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首先雙手握住毛巾兩端, 向上伸直作為預備動作,接著雙手保持拉緊向左彎曲,下方手肘呈90度往背部後方伸展,右側身體可以感受到深層的拉伸感。再換至右側 ...
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![活力健身SHOW居家運動毛巾伸展操防疫輕運動](https://api.multiavatar.com/%E6%B4%BB%E5%8A%9B%E5%81%A5%E8%BA%ABSHOW%E5%B1%85%E5%AE%B6%E9%81%8B%E5%8B%95%E6%AF%9B%E5%B7%BE%E4%BC%B8%E5%B1%95%E6%93%8D%E9%98%B2%E7%96%AB%E8%BC%95%E9%81%8B%E5%8B%95.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
活力健身SHOW居家運動毛巾伸展操防疫輕運動
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![毛巾操活化肌肉關節! 睡前5分鐘簡單伸展改善硬骨頭! 健康 ...](https://api.multiavatar.com/%E6%AF%9B%E5%B7%BE%E6%93%8D%E6%B4%BB%E5%8C%96%E8%82%8C%E8%82%89%E9%97%9C%E7%AF%80%EF%BC%81+%E7%9D%A1%E5%89%8D5%E5%88%86%E9%90%98%E7%B0%A1%E5%96%AE%E4%BC%B8%E5%B1%95%E6%94%B9%E5%96%84%E7%A1%AC%E9%AA%A8%E9%A0%AD%EF%BC%81+%E5%81%A5%E5%BA%B7+....png?apikey=viVnb6N20jclO8)
毛巾操活化肌肉關節! 睡前5分鐘簡單伸展改善硬骨頭! 健康 ...
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![影/不再硬梆梆! 居家毛巾操7招每天做身體超軟Q!](https://api.multiavatar.com/%E5%BD%B1%EF%BC%8F%E4%B8%8D%E5%86%8D%E7%A1%AC%E6%A2%86%E6%A2%86%EF%BC%81+%E5%B1%85%E5%AE%B6%E6%AF%9B%E5%B7%BE%E6%93%8D7%E6%8B%9B%E6%AF%8F%E5%A4%A9%E5%81%9A%E8%BA%AB%E9%AB%94%E8%B6%85%E8%BB%9FQ%EF%BC%81.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
影/不再硬梆梆! 居家毛巾操7招每天做身體超軟Q!
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先身體站直,兩腳距離與肩同寬,雙手在背部中間後方抓住毛巾的兩端,讓毛巾與地面平行,肩膀往後,直到感覺胸前的伸展,停留三十秒。接著,在胸前抓住毛巾 ...
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![【影片】3分鐘用毛巾運動、幫你舒緩肩頸痠!](https://api.multiavatar.com/%E3%80%90%E5%BD%B1%E7%89%87%E3%80%913%E5%88%86%E9%90%98%E7%94%A8%E6%AF%9B%E5%B7%BE%E9%81%8B%E5%8B%95%E3%80%81%E5%B9%AB%E4%BD%A0%E8%88%92%E7%B7%A9%E8%82%A9%E9%A0%B8%E7%97%A0%EF%BC%81+-+Heho+Sports.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
【影片】3分鐘用毛巾運動、幫你舒緩肩頸痠!
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不妨在工作休息時、或隨時有空檔就做個3 分鐘,讓你肩頸痠痛不發生,就讓我們一起鍛鍊身體,讓我們有健康的身體面對疫情! 3分鐘毛巾伸展流動瑜珈,讓我們 ...
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![什麼是「毛巾操」?只要10分鐘,有效緩解腰痠背痛、五十肩](https://api.multiavatar.com/%E4%BB%80%E9%BA%BC%E6%98%AF%E3%80%8C%E6%AF%9B%E5%B7%BE%E6%93%8D%E3%80%8D%EF%BC%9F%E5%8F%AA%E8%A6%8110%E5%88%86%E9%90%98%EF%BC%8C%E6%9C%89%E6%95%88%E7%B7%A9%E8%A7%A3%E8%85%B0%E7%97%A0%E8%83%8C%E7%97%9B%E3%80%81%E4%BA%94%E5%8D%81%E8%82%A9.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
什麼是「毛巾操」?只要10分鐘,有效緩解腰痠背痛、五十肩
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1.準備一條長度超過肩膀的毛巾,80至100公分尤佳。 · 2.雙手握緊毛巾兩端,將毛巾拉直,向左、向右慢慢伸展,再從另一側繞回旋轉一圈。 · 3.毛巾一定要拉直 ...
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![110年運動月](https://api.multiavatar.com/110%E5%B9%B4%E9%81%8B%E5%8B%95%E6%9C%88-%E6%A8%82%E9%BD%A1%E6%AF%9B%E5%B7%BE%E6%93%8D-%E6%A8%82%E9%BD%A1%E6%97%8F%E6%AF%9B%E5%B7%BE%E5%A4%9A%E5%8A%9F%E8%83%BD%E8%A8%93%E7%B7%B4.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
110年運動月
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