恐慌症發作怎麼辦：恐慌症症狀測試，恐慌症發作怎麼辦？自救、治療一次看
恐慌症症狀測試，恐慌症發作怎麼辦？自救、治療一次看
為什麼會得恐慌症？發作怎麼辦？症狀、檢測與自救方法一篇 ...
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深呼吸：在恐慌發作期間，進行深呼吸可以減輕症狀。 可關閉眼睛、專注於呼吸，有助於冷靜下來，使用輕柔、深沉的呼吸方式，用鼻子吸氣、嘴巴慢慢呼氣。 覺察到自己正在恐慌發作：提醒自己了解正在經歷的是恐慌發作，並清楚是因恐慌症而感受上危險，深刻知道恐慌症發作是暫時性的，是會過去的。
自律神經失調?恐慌症發作怎麼辦?
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恐慌症的症狀輕則胸悶、心悸、頭痛、頻尿、腹脹拉肚子、失眠、焦慮，重則呼吸困難、頭皮四肢發麻、冒冷汗、昏倒、恐慌送急診。對於恐慌症與焦慮症的治療，過去只能依賴症狀 ...
恐慌症
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恐慌症 · 藥物治療：主要採用抗焦慮劑和抗憂鬱劑。 · 心理治療：需要相對較長的時間來發揮作用，但所學到的技巧具有持久性，能夠在治療結束後長期維持。
「恐慌發作」＝「恐慌症」？ 恐慌症當下怎麼辦？
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藥物治療、認知行為治療： 面對恐慌症、恐慌發作的困擾，楊聰財醫師建議盡早檢查治療，治療方面可包含藥物治療，例如抗憂鬱藥物等，減少恐慌發作的頻率或 ...
為什麼會得恐慌症？恐慌症發作原因、症狀檢測與治療方法
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恐慌症發作原因至今沒有確切的答案，但臨床研究發現恐慌症的發病機制，與制約反應中的刺激反射相似，當面臨危險時大腦內的杏核仁會記錄恐懼害怕，而恐慌症患者對恐懼記錄的 ...
恐慌症發作怎麼辦？5招恐慌症自救方法立刻緩解
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恐慌症發作怎麼辦？ · 確保安全 · 深呼吸緩和 · 轉移注意力 · 接納恐慌情緒 · 練習正向思考. 平時可以練習正向思考 ...
突然胸悶心悸可能是恐慌症！5招緩解焦慮情緒
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恐慌發作時幾乎都會呼吸困難，儘量拉長呼吸的時間，靠深呼吸緩和症狀。 · 轉移注意力，想想發作前正在進行的事。 · 開車時恐慌發作，停靠路邊，或專注於前面 ...
自律神經失調? — 認識恐慌症認識恐慌症
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治療的第一目標是降低症狀的嚴重性與頻率，這個時候藥物治療是必須的選擇。適當的藥物治療可以減少發作次數與嚴重性，如此信心才能恢復。其次，在認知與行為上，對疾病與 ...
恐慌症之照護
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恐慌症之照護 · 遵從醫囑，按時服藥。 · 保持規律的作息，適度的運動。 · 適時的宣洩情緒，自我肯定，多正向思考。(延伸閱讀：負向情緒的處理) · 練習腹式呼吸 ...