嚴重便秘吃什麼水果：便秘吃什麼最有用？5大食物&3種水果馬上解決便秘問題！
便秘吃什麼最有用？5大食物&3種水果馬上解決便秘問題！
便秘要吃什麼食物最有效？要吃水果還是菜？完整的緩解便秘 ...
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芒果、橘子、木瓜、梨子：這類水果不僅含有豐富的膳食纖維，還有維生素C，有利於軟化大便，促進腸道健康。 奇異果：每顆奇異果含有3克纖維，且含有豐富的水分和營養素，如葉酸、維生素C和K，有助於緩解便秘。 香蕉：成熟的香蕉富含可溶性纖維，有助於緩解便秘。
不是香蕉！醫曝「1水果」比瀉藥更能解便秘多吃10種食物也 ...
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除了奇異果之外，錢政鴻醫師也建議民眾，便秘患者在飲食方面應補充高纖食物（蔬菜、全穀），亦可嘗試香蕉、綠色奇異果、黑木耳、木瓜、黑芝麻等植物性飲食 ...
便祕吃什麼水果？排便卡卡人必看！選對水果才能有效順暢
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排便不順有效舒緩！舒緩便祕水果總整理 · 香蕉 · 酪梨 · 芭樂 · 奇異果 · 紅棗 · 葡萄 · 火龍果 · 柚子 ...
大魚大肉後便秘、消化不良營養師：4種水果最有效！
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... 便秘的水果，多吃幾口奇異果、火龍果、木瓜和蘋果，配合大量飲水，有機會一解便秘之苦。
便秘別只知道吃香蕉！營養師大推「4種水果」幫助排便
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攝取的來源包括蔬果的果膠（如蘋果果肉、香蕉）、黏滑食物的葡甘露聚醣（如秋葵、木耳、蒟蒻）、海藻膠（昆布、海帶芽），β-葡聚糖則可以多吃燕麥、菇類 ...
比吃瀉藥更能幫助排便？ 醫曝1水果或成「解便神器」
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除了奇異果之外，錢政鴻醫師也建議民眾，便秘患者在飲食方面應補充高纖食物（蔬菜、全穀），亦可嘗試香蕉、綠色奇異果、黑木耳、木瓜、黑芝麻等植物性飲食 ...
便秘吃香蕉更嚴重？醫：想大出來，請改吃5種水果
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生的香蕉含有較多果膠，不容易消化，吃了以後容易有飽足感，甚至可能引起脹氣。另外，綠色香蕉也富含抗性澱粉，難以被腸道消化，加上果膠有吸附水分的特性 ...
便祕人激推「吃這種水果」順到爆：超有用！紅肉vs.白肉差很大
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1.火龍果：其纖維素豐富，可促進腸胃蠕動、有助排便。 · 2.地瓜：吃地瓜不只會放屁也有助排便。 · 3.優格：有時便祕也與腸道內的菌叢生態有關，優酪乳或優格 ...