植物蛋白質食物表：植物蛋白是什麼？吃素也能有效增肌
植物蛋白是什麼？吃素也能有效增肌
8種不能錯過的優質植物蛋白，打破吃素蛋白質不足的迷思！
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優質植物蛋白食物推薦</b>豆腐（大豆食品與毛豆）： 豆腐是植物優質蛋白中，擁有最多蛋白質的食物，是素食者蛋白質來源取得的最佳選擇。 ... 豌豆蛋白： ... 豆類與穀物： ... 藜麥： ... 燕麥： ... 堅果： ... 奇亞籽： ... 其他富含蛋白質的蔬菜：
植物性蛋白質來源有哪些？9種優質蛋白食物任你選
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9種植物性蛋白質來源 · 1. 大豆類 · 2. 奇亞籽 · 3. 麵筋 · 4. 燕麥片 · 5. 堅果與種子 · 6. 藜麥 · 7. 扁豆 · 8. 鷹嘴豆.
六種你不能不知道的植物性蛋白質
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1.大豆類黃豆、黑豆、毛豆，豆豆三兄弟都是很好的蛋白質來源。 · 2.奇芽籽每100克含有18克蛋白質和29.7克纖維，且富含鈣與鎂，以及Omega-3脂肪酸。 · 3.豆 ...
不吃肉也能補蛋白質！9種植物蛋白豐富的食物
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含豐富植物蛋白的9種食物 ; 穀物堅果類. 花生：26 g; 葵花籽：21 g ; 大豆：36 g; 鷹嘴豆：19 g ; 蔬菜類. 花椰菜：4.3 g; 蘆筍：2.2 g ...
最值得吃的9種植物性蛋白！這3種菜上榜取代部分肉類降低 ...
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醫師表示，有9種富含蛋白質的植物，包括南瓜籽、黑豆、花生、豆腐、毛豆、豌豆、綠花椰菜、蘑菇和菠菜，適度取代動物性蛋白可降低10％的總死亡率和心血管 ...
植物性蛋白有哪些？營養師推薦8大「植物性高蛋白食物」 ...
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七大植物性高蛋白食物 · 1. 奇亞籽 · 2. 藜麥 · 3. 亞麻籽 · 4. 大豆類、黑豆 · 5. 鷹嘴豆 · 6. 堅果類 · 7. 扁豆.
健康網》15款植物性高蛋白大公開！ 營養師：吃這些能降低 ...
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營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」發文指出，植物性蛋白質含量排行榜中，以每100公克的蛋白質含量為例，前3名為黑豆37g、黃豆35.6g、南瓜籽30.4g； ...
植物性蛋白食物排行，植物性蛋白好處、營養師食譜推薦
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黑豆：每100克黑豆的蛋白質含量有37克，還含有21.5克的膳食纖維、793IU的維生素A以及476微克的β-胡蘿蔔素。 · 小麥胚芽： · 南瓜子： · 花生： · 杏仁： · 小 ...