植物蛋白質水果：植物性蛋白質
植物性蛋白質
素食者如何補充蛋白質？7種高蛋白植物你應該知道！毛豆與 ...
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其實大部分的蔬果都有蛋白質，只是某些蔬果的含量又更多一些。 花椰菜是含量最多的，每100 克有2 克，菠菜、蘆筍，或澱粉類的馬鈴薯、玉米的含量也比一般蔬菜多；水果又較蔬菜更低一些，芭樂、莓果類與香蕉、杏桃，平均來說都有2-4 克的蛋白質（每杯），可在日常飲食中挑選這些蔬果補充一點點蛋白質。
鮮奶，哪個蛋白質含量高？營養師解析：從「6大類食物」聰明補充
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乾料水果（如龍眼乾、紅棗和黑棗）因脫水濃縮，所以相對蛋白質會比較高；新鮮水果中則以榴槤、百香果、釋迦、酪梨和香蕉等蛋白質含量較高。 「蔬菜類」 ...
「植物性蛋白質」18種推薦！不吃肉也可以補充優質蛋白質
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植物性蛋白質：18款推薦 · 1.花生 · 2.開心果 · 3.亞麻籽 · 4.藜麥 · 5.大麻籽 · 6.豆腐 · 7.鷹嘴豆 · 8.奇亞籽.
不吃肉怎麼補蛋白質？4種植物蛋白豐富的蔬菜：花椰菜上榜！
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高蛋白蔬菜2：菠菜 ... 菠菜的蛋白質含量，每100公克就有3公克，只要一小盤就相當於攝取半顆雞蛋。在菠菜含有的營養成分中，有1/3是蛋白質，其他包含鈣質、維生素C及能夠幫助 ...
植物性蛋白質來源有哪些？9種優質蛋白食物任你選
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... ，或以為吃素無法補充足夠蛋白質，但其實很多植物性蛋白質的來源十分多樣，例如菠菜、甘藍類（高麗菜、花椰菜、綠花椰菜） ... 番茄是蔬菜還水果？原來番茄 ...
不見得要吃肉！1圖揭「5類常見植物性蛋白質」營養師大推榴槤
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前五名其中百香果及石榴蛋白質高且熱量低（100g約60 kcal），含有豐富維生素、植化素，可以幫助身體抗氧化。 需要特別注意的是榴槤、釋迦雖然蛋白質含量高 ...
8種不能錯過的優質植物蛋白，打破吃素蛋白質不足的迷思！
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1.豆腐（大豆食品與毛豆）：. 豆腐是植物優質蛋白中，擁有最多蛋白質的食物，是素食者蛋白質來源取得的最佳選擇。 · 2.豌豆蛋白： · 3.豆類與穀物： · 4.藜麥： · 5.燕麥： · 6.
防疫吃出免疫力！營養師：植物性蛋白質、蔬菜水果抗氧化 ...
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在蔬菜水果方面，張亞琳營養師指出，可多吃顏色鮮豔的蔬果，像紅色、藍色、紫色這些特別的顏色，如草莓、藍莓、紅鳳菜等；或是深綠色蔬菜，像芥藍、地瓜葉 ...