高脂飲食：低醣高脂飲食法的原理
低醣高脂飲食法的原理
10種超健康的高脂肪食材：第一名酪梨清血管降膽固醇
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1. 酪梨. 有「森林中奶油」稱號的酪梨，成分有20%是脂肪，但由於這些脂肪是油酸，屬於不飽和脂肪酸的一種，反而可以增加讓血液變得清澈的好膽固醇。 · 2. 起士 · 3. 黑巧克力 · 4.
節制脂肪
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減少進食脂肪含量高的食物， 如： 牛油、 半肥瘦豬肉、 煎炸食物、 忌廉蛋糕。 以脫脂奶代替全脂奶。 留意食物標籤中脂肪含量指示， 選擇低脂產品。
高脂VS低脂飲食…哪個才能瘦又健康？英國研究告訴你
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英國腸道醫學雜誌中有一項研究發現，傳統飲食（低脂肪、高碳水化合物）可以促進更健康的腸道微生物群；而高脂肪飲食會改變腸道中的細菌群落，並增加發炎反應。
高脂肪飲食可能導致「慢性疼痛」！生酮飲食該怎麼吃？
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聖安東尼奧德克薩斯大學發現，「高脂肪飲食」會增加患有糖尿病或肥胖等疾病的人患上常見疼痛疾病的風險，包含發炎性的疼痛，以及神經性的疼痛。「慢性疼痛是 ...
高脂血症飲食
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當血液中的總膽固醇濃度或低密度脂蛋白-膽固醇濃度高於正常值時，即. 為高膽固醇血症。 高膽固醇血症飲食是以正常飲食為基礎，藉調整熱量及其三大營養素比例. 及攝取量，以 ...
高脂血症飲食
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少吃富含精製糖類的食品，如:糖果、各式含糖飲料、加糖食品：西點麵包餅乾等。 少吃高熱量食品:油炸、油煎、油酥的食物, 核果類, 酒類。 4.膽固醇過高者，應避免食用飽和脂肪酸含量高的油脂，如:豬油、牛油、肥肉、奶油、椰子油、棕櫚油等，以及內臟、肥肉、動物皮、蛋黃、蟹黃、魚卵。
高脂飲食比低脂飲食更健康？！
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「雖然過度高油脂會使身體發胖，影響心血管健康，但是飲食中如果有較高比例的油脂，相對於高碳水化合物飲食來說，能夠提供較持久的飽足感，可以延緩飢餓感來襲，某種程度反而適合 ...
高血脂症治療飲食
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極低密度脂蛋白(VLDL)：主要含有三酸甘油脂，在肝臟或小腸合成，. 若進食大量脂肪或醣類時會增加此類脂蛋白的合成。 低密度脂蛋白(LDL)：其功能主要是將肝臟中的膽固醇輸送至 ...