睡前焦慮症：00.安眠藥不是失眠的唯一選擇，處理睡前『焦』慮才能治本
00.安眠藥不是失眠的唯一選擇，處理睡前『焦』慮才能治本
每晚睡前焦慮不安怎麼辦？4個方法幫助你迅速放鬆
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睡前焦慮症是一種常見的睡眠障礙，睡前焦慮可能源於多種因素，包括日常生活中的壓力、擔憂和焦慮情緒的累積，以及個人的生活方式和睡眠習慣。 這種焦慮症狀可能表現為難以入睡、入睡後易醒、持續思考問題或擔憂事情、身體緊張等。 此外，身體狀況也可能影響睡前焦慮症的發生，例如激素失調、飲食不當或缺乏運動。
焦慮失眠好嚴重！我有睡前焦慮症嗎？
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睡前焦慮症是一種常見的心理健康問題，它通常表現為在睡前或入睡時感到焦慮、不安或煩躁。睡眠焦慮感可能會影響到入睡的品質，甚至導致失眠問題的出現。
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睡前做些放鬆的事，降低焦慮 ... 對某些人來說，睡覺前吃點東西會比較好睡，不吃東西就會睡不著，或是喝一點溫牛奶，也會有放鬆的作用，因為牛奶裡面有色胺酸，色胺 ...
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睡前腦袋轉不停，一直在想著明天的情景，擔心一旦發生不好的事，一切就都完蛋了？ ... 楊仲豪補充，密集恐懼症、社交恐懼症、分離焦慮，都可以說是廣義的焦慮症。