改善失眠 Dcard：交流改善失眠的好物分享
分享失眠人到現在可以秒入睡的方法與法寶!
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認真說～調整好作息和放鬆身心才是最重要的！ 終於可以好好享受幾乎一躺就入睡的感受. 原來好好睡覺是多麼幸福的一 ...
失眠怎麼辦？幫助入睡的方法分享！
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看到很多自然療法的方式像是靜坐、平躺放慢呼吸、478呼吸法之類的. 全部都試過對我來說一點效都沒有. 甚至會更焦慮覺得時間過很慢怎麼還沒有想睡的 ...
失眠還有救嗎
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也嘗試多運動、與人群接觸， 但這三個月來睡眠品質依然沒什麼改善， 平常累到爆炸下午想補個眠也還是睡不著， 也不想要就一直這樣吃西藥吃一輩子。
如何從失眠地獄的狀態解脫
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其實你應該多少知道某一些習慣會造成難以入睡的情形，例如睡前要避免接觸藍光、可以泡澡讓身體保持溫暖等等，雖然我們都知道良好的睡眠品質以及避開讓自 ...
如何改善失眠？
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想問問大家換枕頭寢具真的可以改善睡眠嗎？還是有其他方法可以改善？ 立即下載Dcard 看更多熱門時事討論. 不管你是想匿名討論，或只是想看留言， 都可以 ...
尋求改善失眠的方法
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想問問大家，失眠除了吃藥之外，還有甚麼其他方式可以改善嗎? 最近也剛好搜尋到有相關的大腦訓練課程(ex.易思腦)，聽說可以改善睡眠品質?
心得改善失眠方法分享
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覺得失眠最痛苦的就是明明很累很想好好睡覺，躺在床上翻來翻去就是睡不著. 求助過醫生，自己目前失眠的狀況也改善不少. 分享一下我自己改善失眠的幾個 ...
改善失眠的一些小方法(精油睡前益生菌白噪音)
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我是建議可以從薰衣草入手，對放鬆很有幫助! 另外資金很充裕的話，可以一週去SPA一次XDD.
教你如何休息，解決失眠
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為了讓自己自律神經平衡一點，我也開始學習靜坐，希望在睡不著的時候，就試著靠靜坐讓心安靜下來，找到讓身心都可以好好休息的方式。