焦慮失眠dcard：討論失眠、焦慮、難放鬆的朋朋們聽這個！
討論失眠、焦慮、難放鬆的朋朋們聽這個！
分享我在焦慮壓力大無法放鬆睡不著時的急救法
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我分享一個我自己的方法，睡不著時可以快速解焦慮和放鬆，首先準備薰衣草精油，滴在衛生紙上，讓房間充滿薰衣草的味道，那就有放鬆的作用，然後躺在床上慢吸 ...
失眠好轉紀錄分享
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我的失眠狀況就是生理影響了心理，心理再影響生理，生理在加倍的影響心理，就這樣焦慮的雪球越滾越大。失眠一個禮拜後我去看了中醫也看了西醫，中醫開了什麼藥 ...
慢性焦慮症一年多的心路歷程
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一開始的症狀是失眠，會感覺越來越難以入睡，到最後是完全無法入睡，死活撐了快一個月終於去看醫生了，一開始只覺得是失眠的問題，醫生開了些助眠藥給 ...
焦慮到睡不著
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我也不知道為什麼，可能是最近煩心的大小事太多了，我實在是焦慮到睡不著，不知道該怎麼辦，我努力的轉移注意力、跟朋友聊聊或者看些感興趣的東西都沒辦法 ...
焦慮失眠怎麼辦？從睡前恐慌症到焦慮型失眠的全面討論
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在當今社會，焦慮失眠如影隨形，嚴重影響著無數人的生活品質和日常表現。台中身心科推薦-禾悅身心醫學診所想透過這篇文章探討焦慮失眠的根本原因，並統合焦慮失眠dcard ...
焦慮失眠而失眠
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只要睡覺就會害怕等等自己會不會失眠. 在床上越躺越焦慮. 然後就果真失眠了. 最高紀錄應該有一個禮拜完全沒睡. 其餘天數都要躺1小時以上才能勉強入睡.
發問入睡困難、失眠焦慮
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近兩個月有失眠越來越嚴重的傾向。-，我是今年畢業生，在6月的時候做了一份正職的工作。從那時候開始我每天還算能入睡，但是在6、7點就ㄧ定會起床， ...
討論失眠+焦慮症+自律神經失調
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焦慮症3年了去身心科調整自律神經後好很多，也因為身體無法負荷於是離職休養調養，但現在唯一讓我不舒服的就是失眠 醫生有開利福全一開始很有效果我想減 ...
走出焦慮症：睡眠篇—好好睡個覺很難嗎？
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焦慮症是大腦的疲倦與神經系統的失序所導致一系列的身心靈症狀，大腦和自律神經就像過度擴張後失去彈性的彈簧。走出的關鍵在於，讓大腦與身體獲得足夠的休息 ...