宋晏仁減重門診ptt：[閒聊] 要怎麼做到宋晏仁的168斷食法？
[閒聊] 要怎麼做到宋晏仁的168斷食法？
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![[心得] 有營養師的減重門診心得](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%BF%83%E5%BE%97%5D+%E6%9C%89%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E7%9A%84%E6%B8%9B%E9%87%8D%E9%96%80%E8%A8%BA%E5%BF%83%E5%BE%97-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[心得] 有營養師的減重門診心得
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會開始想瘦身，是因為體檢報告真的太難看了被提醒體脂太高，才認真開始檢視自己的飲食跟運動習慣本想說靠自己爬文+控制飲食(多吃蔬菜少吃肥肉)+運動多少 ...
![[心得] 一年減脂心得-](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%BF%83%E5%BE%97%5D+%E4%B8%80%E5%B9%B4%E6%B8%9B%E8%84%82%E5%BF%83%E5%BE%97--%E7%94%B1%E8%82%A5%E5%AE%85%E8%AE%8A%E5%B0%8F%E8%82%A5%E5%AE%85%E7%9A%84%E9%81%8E%E7%A8%8B-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[心得] 一年減脂心得-
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真的!!我也這樣覺得， 之前沒有認真減肥過，這次太認真了~ 如果可以再選擇一次，我想應該會放慢速度。
![[新聞] 間歇性斷食+211飲食法減重名醫宋晏仁「](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E6%96%B0%E8%81%9E%5D+%E9%96%93%E6%AD%87%E6%80%A7%E6%96%B7%E9%A3%9F%2B211%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E6%B3%95%E6%B8%9B%E9%87%8D%E5%90%8D%E9%86%AB%E5%AE%8B%E6%99%8F%E4%BB%81%E3%80%8C+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFregimen.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[新聞] 間歇性斷食+211飲食法減重名醫宋晏仁「
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健康網》間歇性斷食+211飲食法減重名醫宋晏仁「胖瘦自如」秘訣2024/02/10 10:11 羅碧／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕國健署曾做調查發現，4成民眾過 ...
初日診所
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初日診所由宋晏仁醫師等多位肥胖症專科醫師組成，透過精準醫學檢測與專業的營養師團隊，陪伴您的健康減重。歡迎透過網站預約掛號醫師門診。
![[問題] 減重營養師？](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E6%B8%9B%E9%87%8D%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%EF%BC%9F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFChungLi+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 減重營養師？
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鄉民們好請問中壢或桃園，有沒有推薦的減重營養師諮詢（或醫師門診）？ 希望是專精於減重（而不是疾病照顧） 因為患者有數十年反覆減肥（都有成功，但又復胖） ...
宋晏仁醫師
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新竹初日門診掛號 · 高雄初日門診掛號. 做這些事168斷食絕對不會瘦！減重專家宋晏仁醫師點名斷食誤區. 今年50 歲，我終於當了媽媽｜宋晏仁醫師協助她減重20公斤成功懷孕 ...
![[減肥] 超大體重求助](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E6%B8%9B%E8%82%A5%5D+%E8%B6%85%E5%A4%A7%E9%AB%94%E9%87%8D%E6%B1%82%E5%8A%A9-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[減肥] 超大體重求助
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求各位大大救我基本資料性別：男年齡：37 身高：178 體重：139 BMI：43.8 體脂率：41.7 三餐內容：目前未開始調整飲食早餐：有糖豆漿、漢堡蛋午餐：大約都是 ...
![[心得] 一年來減脂心得31%→22%](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%BF%83%E5%BE%97%5D+%E4%B8%80%E5%B9%B4%E4%BE%86%E6%B8%9B%E8%84%82%E5%BF%83%E5%BE%9731%25%E2%86%9222%25+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[心得] 一年來減脂心得31%→22%
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... 減重方式： 1.飲食控制(1)初期：168、原型食物、211餐盤、高蛋白飲食恩 ... 宋晏仁醫師的水肉菜飯果不過Ricky推薦順序是湯菜肉飯先吃肉還先吃菜 ...
賺得良心不安...一個小診所醫師的告白：「減肥門診」其實沒有 ...
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她嘗試過許多減肥法：斷食療法、巫婆湯、代餐、雞尾酒減肥法等，但體重依舊上上下下，最後仍回到100公斤。 探討她肥胖的原因，最主要出在飲食無度，雖然一天只 ...