77老大 睡眠:失眠、多夢易醒、老是睡不飽?77老大傳授助眠密技
失眠、多夢易醒、老是睡不飽?77老大傳授助眠密技
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⠀ ➀ 睡前少吃刺激性的食物 睡前吃太油膩的食物,會增加胃排空的時間, 產氣食物會引發脹氣,辛辣食物會刺激神經, 大腦跟胃都沒法好好休息,當然會影響你的睡眠!
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食材:酸棗仁6g、生地6g、甘草3g、知母3g、茯苓3g 。 以上兩款茶,都是將食材加上600cc的水, 用小火熬煮15分鐘就可以喝啦! 乖乖聽老大教你的,真的會改善睡眠、讓你一覺好眠。
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【七七老大網紅茶飲】安心睡眠系列百合棗仁茶熬夜茶
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七七/老大系列茶包單包也可下單金額需滿300才出貨,可以混搭其他七七系列,亦可客製各種茶包,歡迎聊聊諮詢. 茶包均無現貨僅接受客人委託下單後才製作.
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多夢易醒、老是睡不飽?77老大傳授助眠密技,擊破睡眠障礙
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失眠、多夢易醒、老是睡不飽?《美麗佳人》2021年邀請到中醫師出身的百萬YouTuber 77老大來為大家解決各種疑問,這次就針對睡眠障礙來擊破!