77老大 睡眠：【七七老大網紅茶飲】安心睡眠系列百合棗仁茶熬夜茶
【七七老大網紅茶飲】安心睡眠系列百合棗仁茶熬夜茶
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⠀ ➀ 睡前少吃刺激性的食物 睡前吃太油膩的食物，會增加胃排空的時間， 產氣食物會引發脹氣，辛辣食物會刺激神經， 大腦跟胃都沒法好好休息，當然會影響你的睡眠！
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食材：酸棗仁6g、生地6g、甘草3g、知母3g、茯苓3g 。 以上兩款茶，都是將食材加上600cc的水， 用小火熬煮15分鐘就可以喝啦！ 乖乖聽老大教你的，真的會改善睡眠、讓你一覺好眠。
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【美麗佳人feat.
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多夢易醒、老是睡不飽？77老大傳授助眠密技，擊破睡眠障礙
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失眠、多夢易醒、老是睡不飽？《美麗佳人》2021年邀請到中醫師出身的百萬YouTuber 77老大來為大家解決各種疑問，這次就針對睡眠障礙來擊破！
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失眠、多夢易醒、老是睡不飽？77老大傳授助眠密技
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失眠、多夢易醒、老是睡不飽？77老大傳授助眠密技，擊破睡眠障礙、越睡越年輕 · 1.失眠、難入睡的陰虛型 · 2.淺眠多夢的心虛型 · 3.肝鬱型 · 1.睡前30分鐘可以泡 ...