植物性蛋白質水果：增肌減脂超有感！營養師曝「植物性蛋白質含量排行榜」
增肌減脂超有感！營養師曝「植物性蛋白質含量排行榜」
素食者如何補充蛋白質？7種高蛋白植物你應該知道！毛豆與 ...
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其實大部分的蔬果都有蛋白質，只是某些蔬果的含量又更多一些。 花椰菜是含量最多的，每100 克有2 克，菠菜、蘆筍，或澱粉類的馬鈴薯、玉米的含量也比一般蔬菜多；水果又較蔬菜更低一些，芭樂、莓果類與香蕉、杏桃，平均來說都有2-4 克的蛋白質（每杯），可在日常飲食中挑選這些蔬果補充一點點蛋白質。
不見得要吃肉！1圖揭「5類常見植物性蛋白質」營養師大推榴槤
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前五名其中百香果及石榴蛋白質高且熱量低（100g約60 kcal），含有豐富維生素、植化素，可以幫助身體抗氧化。 需要特別注意的是榴槤、釋迦雖然蛋白質含量高， ...
鮮奶，哪個蛋白質含量高？營養師解析：從「6大類食物」聰明補充
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乾料水果（如龍眼乾、紅棗和黑棗）因脫水濃縮，所以相對蛋白質會比較高；新鮮水果中則以榴槤、百香果、釋迦、酪梨和香蕉等蛋白質含量較高。 「蔬菜類」食用的 ...
「植物性蛋白質」18種推薦！不吃肉也可以補充優質蛋白質
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植物性蛋白質：18款推薦 · 1.花生 · 2.開心果 · 3.亞麻籽 · 4.藜麥 · 5.大麻籽 · 6.豆腐 · 7.鷹嘴豆 · 8.奇亞籽.
榴槤竟是「高蛋白」水果之王！蛋白質多卻熱量高，怎麼吃才對？
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高蛋白質水果，平均每100克有1.5～2.7克的蛋白質。 前5名裡，百香果及石榴蛋白質高且熱量較低，每100克只有約60卡，且含有豐富維生素、植化素，能幫助身 ...
植物性蛋白質來源有哪些？9種優質蛋白食物任你選
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... ，或以為吃素無法補充足夠蛋白質，但其實很多植物性蛋白質的來源十分多樣，例如菠菜、甘藍類（高麗菜、花椰菜、綠花椰菜） ... 番茄是蔬菜還水果？原來番茄營養 ...
植物性蛋白質
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豆類. 大豆、鷹嘴豆、毛豆、蠶豆、豆製品（如豆乾、豆腐、豆漿、黃豆粉、納豆等） ; 蔬菜類. 花椰菜、菠菜、馬鈴薯、蘆筍、甘藍菜 ; 水果類. 榴槤、石榴、番石榴、棗子、百香果.
5類植物性蛋白質排名
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高蛋白質水果平均每100g有1.5~2.7g的蛋白質。 前五名其中百香果及石榴蛋白質高且熱量低（100g約60 kcal），含有豐富維生素、植化素，可以幫助身體抗氧化。