5k跑步時間：跑步配速計算機
跑步配速計算機
5公里跑幾分鐘？不要急，試著把時間拉長對你會更好
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同樣都是5公里，但不一樣的完跑時間，也可以區分成許多不同等級。專業的可以20分鐘以內跑完，男生跑個30分鐘也不過份，女生5公里跑個40~50分鐘也很棒 ...
【跑者新手村】新手的第一場「體感」5k 訓練計畫
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每個人按照程度的高低，5k 的完成時間也有很大的差異，世界級男女跑者只需要13-15 分，有天份或經驗豐富的男女市民跑者在16-20 分，在這個範圍以內動用的 ...
你能跑進第幾級？－－5公里的10個等級
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第五級是國家三級運動員，大概是16 分11 秒到17 分06 秒完成5 公里的水平，此層級的人在一般地區性的小比賽要取勝不是問題，開跑班也不會有人懷疑你的實力。
你跑5K花多久？ 依照年齡、性別看平均成績
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初學者的平均速度. 如果你每公里配速5分整，那麼5K可預期在25分鐘左右完成，但對於許多人來說，這樣的成績並不容易。對於初學者，5分30秒到8分整之間是較 ...
請問跑步5公里時間(第2頁)
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個人跑步5KM大約在25-30分之間，要近25分似乎會喘不過來，但若體適能，健康的運動，個人到覺得心跳率若維持在120-140左右的跑步方式是對身體最有幫助的，而 ...
跑步就該嘗試訓練跑5公里的六個理由
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然而，用五公里來訓練乳酸閾值是因為這個里程數「持續時間適中」、「運動強度恰當」，跑五公里的時間大約是20–35 分鐘，此時間範圍能夠讓短間歇達到足夠 ...
跑步新手如何跑完5K？5週完整訓練菜單公開！前2週先別急 ...
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讓自己可以在40分鐘時間輕鬆跑完5公里。雖然已經在日常生活中養成跑步運動的習慣，但記得盡可能保持每天走路的好習慣， 且每天確實進行伸展運動， ...
馬拉松世界
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許多跑者的5K成績落在30-40分鐘之間；而對於步行者 ，5K大約要走45-60分鐘。扣除健康水平這種個人差異 大的因素，我們可以依照年齡和性別初步了解預期達到 的 ...