從零開始跑步：跑步教科書：從零開始跑的最新聰明跑步法！初學者也能輕鬆 ...

跑步教科書：從零開始跑的最新聰明跑步法！初學者也能輕鬆 ...

內容簡介·〜最新的聰明跑步法〜·集所有重要跑步知識！·健康、減重、馬拉松，讓你輕鬆達標的快樂跑步指南！·1、適合初學者及中階跑者的跑步書：·2、針對不同目標 ...。其他文章還包含有：「[我是新手]如何開始跑步」、「從0開始學慢跑：從入門到進階，收錄77個跑步技巧」、「從零開始享受跑步—小貼士」、「從零開始跑的最新聰明跑步法！初學者也能輕鬆跑出長距離...」、「從零開始，從不跑步到完成半馬！（初半馬訓練計畫）」、...

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[我是新手] 如何開始跑步

https://running.biji.co

... 跑都不對勁，只好提早收工回家。跑前的熱身應從活動關節開始，從腳踝、膝蓋、髖部、腰、肩、手腕、頸部依序進行，接著以快走或小跑步的方式讓身體熱 ...

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從0開始學慢跑：從入門到進階，收錄77個跑步技巧

https://www.acmebook.com.tw

這是一本從零開始「學慢跑」的書。尤其是完全沒有運動經驗的人，從「走路」開始，循序漸進地教導大家如何正確快走、慢跑，並幫助你在六個月後，成功挑戰全 ...

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從零開始享受跑步— 小貼士

https://sportsandspinal.hk

以下提供幾個小貼士，讓你愛上跑步並讓它成為你持之以恆的好習慣：</b>單腿力量訓練與走路不同，走路有約40%的時間用雙腿支撐你的身體，因此帶來的影響相對較少。 ... 2. 正確地選擇裝備 ... 3. 負重管理 ... 4. 找到適合自己的方法並善待自己 ... 5. 在香港跑步 ... 6. 設計自己的計劃

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