快速入睡ptt：[問題] 失眠快速入睡妙招
[問題] 失眠快速入睡妙招
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[問題] 失眠快速入睡妙招
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打給後哇賈霸沒事情是這樣喇因為辭了工作小妹最近瘋狂失眠每天都玩手機玩到下午才睡的著請問一下版上各位溫柔的女孩們若是睡不著都怎麼讓自己入睡真心 ...
![[心得] 失眠解決方法](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%BF%83%E5%BE%97%5D+%E5%A4%B1%E7%9C%A0%E8%A7%A3%E6%B1%BA%E6%96%B9%E6%B3%95-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFlostsleep+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[心得] 失眠解決方法
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失眠解決方法1.針對睡眠的時間： 1.時間長短以第二天早上醒來時，感到頭腦清晰、身體舒適為原則。如果睡太久，會產生片斷淺眠的情形。 2.一天睡眠總時數， ...
![[心得] 最強睡眠術 你成為家人最強的後盾](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%BF%83%E5%BE%97%5D+%E6%9C%80%E5%BC%B7%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E8%A1%93++%E4%BD%A0%E6%88%90%E7%82%BA%E5%AE%B6%E4%BA%BA%E6%9C%80%E5%BC%B7%E7%9A%84%E5%BE%8C%E7%9B%BE-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFbook.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[心得] 最強睡眠術 你成為家人最強的後盾
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... 睡到早上10點，那產生睡意時間大約變成凌晨2點。故而，想快速入睡便要「固定時間起床」！ (2) 午覺不宜過多與過晚○ 勿超過20分鐘睡午覺時間不要超過 ...
![[討論] 求推薦改善睡眠的方法](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E8%A8%8E%E8%AB%96%5D+%E6%B1%82%E6%8E%A8%E8%96%A6%E6%94%B9%E5%96%84%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E7%9A%84%E6%96%B9%E6%B3%95-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFWomenTalk.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[討論] 求推薦改善睡眠的方法
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以前就算是晚上喝茶喝咖啡也都不會睡不著但最近不知道怎麼了，可能是工作壓力太大，總是覺得睡不好用智能手錶監測自己的睡眠發現自己每天的深度睡眠只有 ...
![[討論] 過來人失眠改善](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E8%A8%8E%E8%AB%96%5D+%E9%81%8E%E4%BE%86%E4%BA%BA%E5%A4%B1%E7%9C%A0%E6%94%B9%E5%96%84-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFWomenTalk+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[討論] 過來人失眠改善
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推alice0514: 美軍快速入睡法我試了很多次沒一次睡著的XD 03/24 21:29. 推plmo: 芝麻素同推kamee跟萊翠美但我覺得床也很重 219.71.80.13 03/27 17:30.
![[閒聊] 助眠方法心得感想](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E9%96%92%E8%81%8A%5D+%E5%8A%A9%E7%9C%A0%E6%96%B9%E6%B3%95%E5%BF%83%E5%BE%97%E6%84%9F%E6%83%B3-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFWomenTalk+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[閒聊] 助眠方法心得感想
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前陣子常常躺上床卻睡不著，做了一下功課嘗試幾種助眠法一、美軍研發的兩分鐘睡眠法1.放鬆臉部、舌頭、眼睛2.放鬆肩膀、手臂、脖子3.
![[閒聊] 想睡就能睡著的人多嗎？](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E9%96%92%E8%81%8A%5D+%E6%83%B3%E7%9D%A1%E5%B0%B1%E8%83%BD%E7%9D%A1%E8%91%97%E7%9A%84%E4%BA%BA%E5%A4%9A%E5%97%8E%EF%BC%9F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFWomenTalk.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[閒聊] 想睡就能睡著的人多嗎？
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今天又失眠了朋友說他大部分時候，躺下來，閉起眼睛就睡著了。 我就常常躺在床上，心裡一個個念頭卻停不下來。 很想知道躺下就睡著的人是怎麼辦到的。
![[閒聊] 除了安眠藥，請告訴我最快入睡方法](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E9%96%92%E8%81%8A%5D+%E9%99%A4%E4%BA%86%E5%AE%89%E7%9C%A0%E8%97%A5%EF%BC%8C%E8%AB%8B%E5%91%8A%E8%A8%B4%E6%88%91%E6%9C%80%E5%BF%AB%E5%85%A5%E7%9D%A1%E6%96%B9%E6%B3%95-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFWomenTalk.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[閒聊] 除了安眠藥，請告訴我最快入睡方法
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我昨天到現在超過30小時沒睡是整個躺在床上睡不著現在還是完全沒睡意有什麼快速方法睡着跪求.
專治失眠睡不著！ 網友傳授終極「秒睡」大絕招
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許多人出國度假回國後，都會因時差的問題，導致半夜睡不著覺，一到下午就昏昏欲睡。這時可以到藥局去購買褪黑激素吃，因它有催眠的作用、解決睡眠障礙的作用。