高效休息法：博客來
博客來
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【21天閱讀寫作挑戰】高效休息法： 想要有效休息？這樣放鬆 ...
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《高效休息法》─ 這本書教導我們透過正念、良好環境和健康模式的建立，遠離工作，關注自己，並達到消除疲勞、提高專注力和減少焦慮3個目標。
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休息不對，反而更累！腦神經學家：比放空、睡覺更有用的4 種 ...
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1. 精神休息法. 很多人以為「放空」就是無所事事， 但其實當你什麼都不做時，腦袋可能更無法停止運轉。 · 2. 情緒休息法. 忽視與壓抑情緒會損害腦部灰質，長期 ...
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你是心累，還是腦累？學會成功人士的高效休息法，為自己充 ...
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學會成功人士的高效休息法，為自己充飽電 「生病之後，我就告訴自己，每晚上床後，手機拿得遠遠，甚至關掉；電腦放在一個聽不見的地方，上床以後就不要再 ...
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最高休息法
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消除腦部疲勞的7個休息法1覺得腦袋累了的時候－－正念呼吸法2發現自己在想事情的時候－－動態冥想3因壓力而導致身體狀況不良的時候－－呼吸空間4想跳脫思考的重複迴 ...
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最高休息法全世界的菁英這樣讓大腦休息
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先睹為快！消除腦部疲勞的3個休息法 · 1. 步行冥想. ◦可自由調整速度，但建議一開始最好慢慢走。 ◦將注意力放在手腳的肌肉及關節的動作、與地面接觸的感覺。
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最高休息法：全世界的菁英都這樣讓大腦休息
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大腦休息法1：覺得腦袋累了的時候──正念呼吸法 · 1.採取基本姿勢. ○坐在椅子上，將背部稍微挺直，離開椅背。 · 2.將意識導向身體的感覺 感受與周遭的接觸（腳底 ...
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高效休息法：世界精英這樣放鬆大腦
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《高效休息法：世界精英這樣放鬆大腦》透過「消除大腦疲勞的七個休息法」，以呼吸和冥想來釋放壓力，達到正念的目的。 特別收錄美國精神科醫生推薦的「五日簡單休息法」， ...