消除大腦疲勞：如何治癒「大腦疲勞」？先透過評量表檢查自己的腦疲勞等級
如何治癒「大腦疲勞」？先透過評量表檢查自己的腦疲勞等級
10分鐘媲美睡1小時的深度休息法！超簡易4動作恢復腦力消 ...
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練習瑜伽尼德拉可讓大腦維持「放鬆」的狀態，促進腦部和身體的恢復。 在並非完全進入睡眠，還有意識的狀態下對心理作用的結果，據說可以得到比一般睡眠更深層 ...
《最高休息法》透過腦科學實證練習方法，教你打造不易疲勞 ...
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透過正念呼吸練習，提升專注力，讓大腦休息 因為腦袋具有「神經可塑性」，持續的正念練習，會改變大腦的運作狀況，從注意力容易被帶走，變成更專注的狀態 ...
「腦疲勞」該怎麼辦？給現代人的最高求生指南
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解消「腦疲勞」，你需要有科學根據的「最高休息法」 「大腦保健」最重要的精神就是讓過勞的大腦休息。 請注意，腦部需要的休息跟身體不一樣，不是躺上床 ...
「腦疲勞指數」自我檢測：喝水幫大腦減壓、1個壞習慣一定要改
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如果因為腦疲勞而出現睡眠困擾，建議可以在睡前寫下1到3件快樂的事；躺在床上時，默數一個簡單的數字，可訓練腦袋關機，幫助入睡。楊聰財提醒，白天盡量不要躺在 ...
你的大腦也在累！8種超簡易「最高休息法」緩解現代人的 ...
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就能擺脫大腦疲勞，改善身體和精神健康，讓人神清氣爽更有精神。</b>專注地去感受腳底的感覺專注地「喝飲料」溫熱眼周將周遭的顏色轉換為言語在浴缸裡用心呵護自己進行「步行冥想」用「3階段分析法」解除負面情緒藉由「拉環冥想」感受內心的自由2022年4月12日
大腦疲勞讓你睡久還是累！7個方法改善腦袋疲倦感增加 ...
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改善大腦疲勞方法：泡澡 因為在泡澡時可以慢慢地感受身體變溫熱的感覺，如果再加入喜歡的精油或是泡泡浴，也能仔細感受舒服的味道還有泡泡包覆身體的舒適 ...
很容易累還一直想睡覺？大腦疲勞讓你睡久還是累！7個 ...
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改善大腦疲勞方法：泡澡 泡澡其實不只可以放鬆肌肉、促進代謝，也能讓大腦休息喔！ 因為在泡澡時可以慢慢地感受身體變溫熱的感覺，如果再加入喜歡的精油 ...
消除腦疲勞抗失智不是有睡就好！醫師「黑蜜蜂呼吸」放鬆 ...
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靜坐呼吸減輕大腦壓力 除了適時地休息，不要影響睡眠時間／品質之外，多喝水及冥想呼吸也是放鬆大腦的好方法。 台大兒童醫院張立人醫師就曾於受訪時說明 ...
腦疲勞可能成為身心未爆彈！醫師給現代人的12招消除燒 ...
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慢……慢……慢……，舒緩腦疲勞，慢慢深呼吸、漫步在河邊、細讀一本好書、靜坐靜心，也可以放慢步調享受空氣、享受陽光。