一餐熱量計算:想減肥一天能吃多少卡路里?營養師教你熱量、基礎代謝率 ...
想減肥一天能吃多少卡路里?營養師教你熱量、基礎代謝率 ...
【增肌減脂】我需要吃多少熱量?如何計算一天熱量
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我需要多少熱量?一天熱量計算,增肌減脂怎麼吃、如何調整和監控? ... 方法一:計算一日熱量需求(kcal) = 體重(kg) x 30 方法二:計算一日熱量 ...
【必備減脂工具】兩個食物熱量計算工具,讓你1分鐘輕鬆算出 ...
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這個方法,你可以輕鬆使用本身就有的工具-手掌,來估算出一天一餐所需要的份量,從而達到控制飲食的目的。但是,缺點就是精準度的問題。 除了手掌食物份量,大致推估控制每 ...
一天熱量所需計算– 卡路里、基礎代謝計算程式
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根據年齡,身高,體重,活動量來計算:男生、女生一天所需攝取熱量與基礎代謝,幫助減肥好工具.
如何知道一天要吃多少熱量呢?怎麼計算自己一天的基礎代謝 ...
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了解自己的基礎代謝之後,按照基本的熱量需求飲食,就不必擔心攝取過多熱量導致變胖。 ... 知道每天可以攝取多少熱量後,吃東西時不只要注意卡路里,還要確保每一餐都有攝取 ...
想減重…我每天究竟該吃多少熱量才可以?
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BMI=75÷(1.72)2=25→→體位屬過重. 活動量→→中度工作. “維持目前體重”所需每日熱量計算:75*30=2250 大卡. “每週想減輕0.5 公斤”時所需每日熱量:2250-500 =1750 大卡 ...
減重者每天熱量不得低於多少卡?
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答: 【專家認為】每週以減輕0.5 公斤為目標,則每日應減少500 大卡。通常設計減重飲食女性1,200~1,500大卡/ 天、男性1,500~1,800 大卡/ 天。
熱量來源
https://www.hpa.gov.tw
食物組成計算器
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食物組成計算器,透過這個計算器,你可以輸入TDEE的每日攝取熱量以及碳水化合物、蛋白質及脂肪的百分比後算出每日要吃幾克碳水化合物、幾克蛋白質及幾克脂肪, ...