一餐熱量計算

熱量來源

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如何知道一天要吃多少熱量呢?怎麼計算自己一天的基礎代謝 ...

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了解自己的基礎代謝之後，按照基本的熱量需求飲食，就不必擔心攝取過多熱量導致變胖。 ... 知道每天可以攝取多少熱量後，吃東西時不只要注意卡路里，還要確保每一餐都有攝取 ...

減重者每天熱量不得低於多少卡？

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答: 【專家認為】每週以減輕0.5 公斤為目標，則每日應減少500 大卡。通常設計減重飲食女性1,200~1,500大卡/ 天、男性1,500~1,800 大卡/ 天。

【必備減脂工具】兩個食物熱量計算工具，讓你1分鐘輕鬆算出 ...

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這個方法，你可以輕鬆使用本身就有的工具-手掌，來估算出一天一餐所需要的份量，從而達到控制飲食的目的。但是，缺點就是精準度的問題。 除了手掌食物份量，大致推估控制每 ...

想減肥一天能吃多少卡路里？營養師教你熱量、基礎代謝率 ...

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TDEE故名思義根據一天的活動量、吃東西消耗的熱量總和，產生出的每日總熱量消耗。 搞懂「基礎代謝率、TDEE」如何計算、5招提升代謝更好瘦！ 每餐該怎麼 ...

【增肌減脂】我需要吃多少熱量？如何計算一天熱量

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我需要多少熱量？一天熱量計算，增肌減脂怎麼吃、如何調整和監控？ ... 方法一：計算一日熱量需求(kcal) = 體重(kg) x 30 方法二：計算一日熱量 ...

想減重…我每天究竟該吃多少熱量才可以?

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BMI=75÷(1.72)2=25→→體位屬過重. 活動量→→中度工作. “維持目前體重”所需每日熱量計算：75*30=2250 大卡. “每週想減輕0.5 公斤”時所需每日熱量：2250-500 =1750 大卡 ...

一天熱量所需計算– 卡路里、基礎代謝計算程式

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根據年齡,身高,體重,活動量來計算：男生、女生一天所需攝取熱量與基礎代謝，幫助減肥好工具.

食物組成計算器

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食物組成計算器，透過這個計算器，你可以輸入TDEE的每日攝取熱量以及碳水化合物、蛋白質及脂肪的百分比後算出每日要吃幾克碳水化合物、幾克蛋白質及幾克脂肪， ...