飽和脂肪食物一覽表:營養成分排行榜
營養成分排行榜
Provide From Google
![不同種類的膳食脂肪與健康](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E4%B8%8D%E5%90%8C%E7%A8%AE%E9%A1%9E%E7%9A%84%E8%86%B3%E9%A3%9F%E8%84%82%E8%82%AA%E8%88%87%E5%81%A5%E5%BA%B7+-+Centre+for+Food+Safety.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
不同種類的膳食脂肪與健康
https://www.cfs.gov.hk
Provide From Google
![脂肪很多種,怎麼選才不踩雷?(懶人包)](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E8%84%82%E8%82%AA%E5%BE%88%E5%A4%9A%E7%A8%AE%EF%BC%8C%E6%80%8E%E9%BA%BC%E9%81%B8%E6%89%8D%E4%B8%8D%E8%B8%A9%E9%9B%B7%EF%BC%9F%EF%BC%88%E6%87%B6%E4%BA%BA%E5%8C%85%EF%BC%89.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
脂肪很多種,怎麼選才不踩雷?(懶人包)
https://www.careonline.com.tw
飽和脂肪容易藏在動物來源的食物中,於室溫下常常是固體狀的,像豬油、奶油都屬於飽和脂肪。常見的飽和脂肪來源還有:牛肉、羊肉、豬肉、牛油、豬油、奶油 ...
Provide From Google
![10種超健康的高脂肪食材:第一名酪梨清血管降膽固醇](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/10%E7%A8%AE%E8%B6%85%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%9A%84%E9%AB%98%E8%84%82%E8%82%AA%E9%A3%9F%E6%9D%90%EF%BC%9A%E7%AC%AC%E4%B8%80%E5%90%8D%E9%85%AA%E6%A2%A8%E6%B8%85%E8%A1%80%E7%AE%A1%E9%99%8D%E8%86%BD%E5%9B%BA%E9%86%87.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
10種超健康的高脂肪食材:第一名酪梨清血管降膽固醇
https://www.edh.tw
1. 酪梨. 有「森林中奶油」稱號的酪梨,成分有20%是脂肪,但由於這些脂肪是油酸,屬於不飽和脂肪酸的一種,反而可以增加讓血液變得清澈的好膽固醇。 · 2. 起士 · 3. 黑巧克力
Provide From Google
![健康飲食](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%A3%B2%E9%A3%9F%3A+%E9%A3%BD%E5%92%8C%E8%84%82%E8%82%AA%E7%9C%9F%E7%9B%B8%E5%A4%A7%E5%85%AC%E9%96%8B.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
健康飲食
https://www.bbc.com
肉類製品、全脂乳製品、黃油、酥油、蛋糕和餅乾、椰子油和棕櫚油等,是飽和脂肪含量最高的食物。
Provide From Google
![飽和脂肪、反式脂肪是什麼?吃多增加壞膽固醇?美國心臟 ...](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E9%A3%BD%E5%92%8C%E8%84%82%E8%82%AA%E3%80%81%E5%8F%8D%E5%BC%8F%E8%84%82%E8%82%AA%E6%98%AF%E4%BB%80%E9%BA%BC%EF%BC%9F%E5%90%83%E5%A4%9A%E5%A2%9E%E5%8A%A0%E5%A3%9E%E8%86%BD%E5%9B%BA%E9%86%87%EF%BC%9F%E7%BE%8E%E5%9C%8B%E5%BF%83%E8%87%9F+....png?apikey=viVnb6N20jclO8)
飽和脂肪、反式脂肪是什麼?吃多增加壞膽固醇?美國心臟 ...
https://tw.tech.yahoo.com
含有飽和脂肪的動物性食物,包括:牛肉、羊肉、豬肉(帶皮)、全脂或用2%牛奶製成的奶油。含有飽和脂肪的植物性食物,包括:椰子、椰子油、可可脂、棕櫚油 ...
Provide From Google
![低脂飲食原則](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E4%BD%8E%E8%84%82%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E5%8E%9F%E5%89%87-+%E7%87%9F%E9%A4%8A%E6%AB%A5%E7%AA%97-+%E7%99%8C%E7%97%87%E8%A1%9B%E6%95%99%E8%B3%87%E8%A8%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
低脂飲食原則
https://www.cgh.org.tw
利用低脂食物替代高脂食物:同一類食物中脂肪含量有高有低,使用低脂肪食物替代脂肪含量較高者,就可減少脂肪攝取,如,豬後腿瘦肉取代豬五花肉等。
Provide From Google
![吃對脂肪不怕胖!11種好脂肪食物代表](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E5%90%83%E5%B0%8D%E8%84%82%E8%82%AA%E4%B8%8D%E6%80%95%E8%83%96%EF%BC%8111%E7%A8%AE%E5%A5%BD%E8%84%82%E8%82%AA%E9%A3%9F%E7%89%A9%E4%BB%A3%E8%A1%A8.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
吃對脂肪不怕胖!11種好脂肪食物代表
https://www.warmthings.com.tw
吃對脂肪不怕胖!11種好脂肪食物代表 · 1.橄欖油. 橄欖油是原始的健康脂肪,研究發現,它可以降低患心臟病、癌症和糖尿病的風險。 · 2.魚. omega-3脂肪酸是維持大腦功能的 ...