每日一萬步卡路里：每日1萬步是一場行銷騙局？科學研究

+ 健康快樂萬步走

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專家說如果每人每天平均10,000步時，約可消耗300大卡熱量，就可以維持體重，那你一天基本運動量就達到了。走到13,000步以上就可訓練到心肺耐力，15,000步~20,000步促進 ...

1天走1萬步會瘦？醫解答超心碎...親授「10分鐘消脂法」爽甩肉

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郭彥良以運動角度分享，「一天分散的一萬步，倒是比不過集中在20分鐘內的4000步！」且有研究實測，每天快走10分鐘效果遠勝走1萬步，並對降低糖尿病、心 ...

【醫生怎麼辦】最輕鬆又不復胖的「走路減肥法」！走對路燃燒 ...

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近年來我們經常聽到要日行萬步的建議，其實想要瘦身也建議每天要走8000-10000步，這樣消耗的熱量大約是150-200大卡，而且是能夠有效燃燒部分脂肪的！

健走消耗卡路里

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根據研究報告指出,每次步行達到10分鐘,有. 益心肺功能;步行達20分鐘,會開始燃燒體內多餘脂. 肪;建議每天走路時間累計至少30分鐘以上,日行萬. 步,則能消耗體內大約300卡的 ...

每日一萬步健康有保固

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根據研究報告指出，每次步行達到10 分鐘，有益心肺功能；步行達20 分鐘，會. 開始燃燒體內多餘脂肪；建議每天走路時間累計至少30 分鐘以上，日行萬步，. 則能消耗體內大約 ...

每日一萬步疾病遠離我10個增加走路的好機會讓你更健康

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一般長久坐的人，每天大約行走平均2000步，平均下來大約1.6公里，消耗大約100卡路里。換句話說，當步行了10,000步，將可消耗500卡路里的熱量，如果持續 ...

洪百榕、莫文蔚都是這樣瘦的，醫師證實：日行一萬步還不如做 ...

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曾經有研究指出，每天走4000~10000步，就能多燃燒將近500大卡熱量，確實對健康有幫助，但如果長期習慣某種步伐速度，其實身體的新陳代謝機制反而會趨於 ...

為什麼要日行一萬步？

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醫生教你「10分鐘消脂法」超有效！日行一萬步原來沒有用

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理論基礎在於，當時有個研究指出，若從每天走動4000步增加到大約1萬步，就可多燃燒將近500卡熱量，並保持身材苗條。「日走1萬步」這套養生之道，就是淵源 ...