每日一萬步卡路里
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「每日一萬步卡路里」文章包含有:「+健康快樂萬步走」、「1天走1萬步會瘦?醫解答超心碎...親授「10分鐘消脂法」爽甩肉」、「【醫生怎麼辦】最輕鬆又不復胖的「走路減肥法」!走對路燃燒...」、「健走消耗卡路里」、「每日1萬步是一場行銷騙局?科學研究」、「每日一萬步健康有保固」、「每日一萬步疾病遠離我10個增加走路的好機會讓你更健康」、「洪百榕、莫文蔚都是這樣瘦的,醫師證實:日行一萬步還不如做...」、「為什麼要日行一萬步?」、「醫生教你「10...
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+ 健康快樂萬步走
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專家說如果每人每天平均10,000步時,約可消耗300大卡熱量,就可以維持體重,那你一天基本運動量就達到了。走到13,000步以上就可訓練到心肺耐力,15,000步~20,000步促進 ...
![1天走1萬步會瘦?醫解答超心碎...親授「10分鐘消脂法」爽甩肉](https://api.multiavatar.com/1%E5%A4%A9%E8%B5%B01%E8%90%AC%E6%AD%A5%E6%9C%83%E7%98%A6%EF%BC%9F%E9%86%AB%E8%A7%A3%E7%AD%94%E8%B6%85%E5%BF%83%E7%A2%8E...%E8%A6%AA%E6%8E%88%E3%80%8C10%E5%88%86%E9%90%98%E6%B6%88%E8%84%82%E6%B3%95%E3%80%8D%E7%88%BD%E7%94%A9%E8%82%89.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
1天走1萬步會瘦?醫解答超心碎...親授「10分鐘消脂法」爽甩肉
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郭彥良以運動角度分享,「一天分散的一萬步,倒是比不過集中在20分鐘內的4000步!」且有研究實測,每天快走10分鐘效果遠勝走1萬步,並對降低糖尿病、心 ...
![【醫生怎麼辦】最輕鬆又不復胖的「走路減肥法」!走對路燃燒 ...](https://api.multiavatar.com/%E3%80%90%E9%86%AB%E7%94%9F%E6%80%8E%E9%BA%BC%E8%BE%A6%E3%80%91%E6%9C%80%E8%BC%95%E9%AC%86%E5%8F%88%E4%B8%8D%E5%BE%A9%E8%83%96%E7%9A%84%E3%80%8C%E8%B5%B0%E8%B7%AF%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%B3%95%E3%80%8D%EF%BC%81%E8%B5%B0%E5%B0%8D%E8%B7%AF%E7%87%83%E7%87%92+....png?apikey=viVnb6N20jclO8)
【醫生怎麼辦】最輕鬆又不復胖的「走路減肥法」!走對路燃燒 ...
https://tw.yahoo.com
近年來我們經常聽到要日行萬步的建議,其實想要瘦身也建議每天要走8000-10000步,這樣消耗的熱量大約是150-200大卡,而且是能夠有效燃燒部分脂肪的!
![健走消耗卡路里](https://api.multiavatar.com/%E5%81%A5%E8%B5%B0%E6%B6%88%E8%80%97%E5%8D%A1%E8%B7%AF%E9%87%8C.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
健走消耗卡路里
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根據研究報告指出,每次步行達到10分鐘,有. 益心肺功能;步行達20分鐘,會開始燃燒體內多餘脂. 肪;建議每天走路時間累計至少30分鐘以上,日行萬. 步,則能消耗體內大約300卡的 ...
![每日1萬步是一場行銷騙局?科學研究](https://api.multiavatar.com/%E6%AF%8F%E6%97%A51%E8%90%AC%E6%AD%A5%E6%98%AF%E4%B8%80%E5%A0%B4%E8%A1%8C%E9%8A%B7%E9%A8%99%E5%B1%80%EF%BC%9F%E7%A7%91%E5%AD%B8%E7%A0%94%E7%A9%B6+-+%E9%81%8B%E5%8B%95%E6%98%9F%E7%90%83.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
每日1萬步是一場行銷騙局?科學研究
https://www.sportsplanetmag.co
... 卡路里,但每天走到10,000步就能維持體態及身體健康嗎?BBC科學節目日前針對「每日一萬步」進行測試,發現這觀念有可能只是一場行銷的世紀騙局!
![每日一萬步健康有保固](https://api.multiavatar.com/%E6%AF%8F%E6%97%A5%E4%B8%80%E8%90%AC%E6%AD%A5%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%9C%89%E4%BF%9D%E5%9B%BA.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
每日一萬步健康有保固
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根據研究報告指出,每次步行達到10 分鐘,有益心肺功能;步行達20 分鐘,會. 開始燃燒體內多餘脂肪;建議每天走路時間累計至少30 分鐘以上,日行萬步,. 則能消耗體內大約 ...
![每日一萬步疾病遠離我10個增加走路的好機會讓你更健康](https://api.multiavatar.com/%E6%AF%8F%E6%97%A5%E4%B8%80%E8%90%AC%E6%AD%A5%E7%96%BE%E7%97%85%E9%81%A0%E9%9B%A2%E6%88%9110%E5%80%8B%E5%A2%9E%E5%8A%A0%E8%B5%B0%E8%B7%AF%E7%9A%84%E5%A5%BD%E6%A9%9F%E6%9C%83%E8%AE%93%E4%BD%A0%E6%9B%B4%E5%81%A5%E5%BA%B7.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
每日一萬步疾病遠離我10個增加走路的好機會讓你更健康
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一般長久坐的人,每天大約行走平均2000步,平均下來大約1.6公里,消耗大約100卡路里。換句話說,當步行了10,000步,將可消耗500卡路里的熱量,如果持續 ...
![洪百榕、莫文蔚都是這樣瘦的,醫師證實:日行一萬步還不如做 ...](https://api.multiavatar.com/%E6%B4%AA%E7%99%BE%E6%A6%95%E3%80%81%E8%8E%AB%E6%96%87%E8%94%9A%E9%83%BD%E6%98%AF%E9%80%99%E6%A8%A3%E7%98%A6%E7%9A%84%EF%BC%8C%E9%86%AB%E5%B8%AB%E8%AD%89%E5%AF%A6%EF%BC%9A%E6%97%A5%E8%A1%8C%E4%B8%80%E8%90%AC%E6%AD%A5%E9%82%84%E4%B8%8D%E5%A6%82%E5%81%9A+....png?apikey=viVnb6N20jclO8)
洪百榕、莫文蔚都是這樣瘦的,醫師證實:日行一萬步還不如做 ...
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曾經有研究指出,每天走4000~10000步,就能多燃燒將近500大卡熱量,確實對健康有幫助,但如果長期習慣某種步伐速度,其實身體的新陳代謝機制反而會趨於 ...
![為什麼要日行一萬步?](https://api.multiavatar.com/%E7%82%BA%E4%BB%80%E9%BA%BC%E8%A6%81%E6%97%A5%E8%A1%8C%E4%B8%80%E8%90%AC%E6%AD%A5%EF%BC%9F+-+%E9%9B%BB%E5%AD%90%E5%A0%B1-%E4%B8%AD%E5%9C%8B%E4%BA%BA%E5%A3%BD.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
為什麼要日行一萬步?
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![醫生教你「10分鐘消脂法」超有效!日行一萬步原來沒有用](https://api.multiavatar.com/%E9%86%AB%E7%94%9F%E6%95%99%E4%BD%A0%E3%80%8C10%E5%88%86%E9%90%98%E6%B6%88%E8%84%82%E6%B3%95%E3%80%8D%E8%B6%85%E6%9C%89%E6%95%88%EF%BC%81%E6%97%A5%E8%A1%8C%E4%B8%80%E8%90%AC%E6%AD%A5%E5%8E%9F%E4%BE%86%E6%B2%92%E6%9C%89%E7%94%A8.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
醫生教你「10分鐘消脂法」超有效!日行一萬步原來沒有用
https://www.sundaymore.com
理論基礎在於,當時有個研究指出,若從每天走動4000步增加到大約1萬步,就可多燃燒將近500卡熱量,並保持身材苗條。「日走1萬步」這套養生之道,就是淵源 ...