走路減肥dcard
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「走路減肥dcard」文章包含有:「我瘦了15公斤!心得分享(´∀`)~♥」、「走路會喘到體脂16%我可以你也可以!!!」、「分享#分享減肥紀錄(3)55」、「分享兩年半後的近況更新」、「一天一萬步大家一起來????」、「請益快走vs慢跑」、「分享更【已減11.6KG】50天減重革命小心得#減肥週記」、「請益每天走跑步機30分鐘會瘦嗎?」、「瘦身求快走瘦下來經驗」、「分享跑步,間歇,走路,腳踏車的熱量消耗」
查看更多![我瘦了15公斤!心得分享(´∀`)~♥](https://api.multiavatar.com/%E6%88%91%E7%98%A6%E4%BA%8615%E5%85%AC%E6%96%A4%EF%BC%81%E5%BF%83%E5%BE%97%E5%88%86%E4%BA%AB%28%C2%B4%E2%88%80%60%29%7E%E2%99%A5+-+%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%9D%BF.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
我瘦了15公斤!心得分享(´∀`)~♥
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嗨~終於可以在減肥版發文了~第一次發文如果有錯誤的地方也請大家見諒!!️,從小到大就一直被說胖胖的,其實也很習慣這樣的生活了,但隨著成長, ...
![走路會喘到體脂16% 我可以你也可以!!!](https://api.multiavatar.com/%E8%B5%B0%E8%B7%AF%E6%9C%83%E5%96%98%E5%88%B0%E9%AB%94%E8%84%8216%25+%E6%88%91%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E4%BD%A0%E4%B9%9F%E5%8F%AF%E4%BB%A5%21%21%21+-+%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%9D%BF.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
走路會喘到體脂16% 我可以你也可以!!!
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哈嘍!大家好,我是住在紐約的珍妮~在減肥版潛水好一段時間,獲益良多,所以決定將Dcard 第一Po 獻給減肥版。今天只是單純分享自己減肥一年多以來的 ...
![分享#分享減肥紀錄(3) 55](https://api.multiavatar.com/%E5%88%86%E4%BA%AB%23%E5%88%86%E4%BA%AB%E6%B8%9B%E8%82%A5%E7%B4%80%E9%8C%84%283%29+55-45KG+%3F%3F%3F%3F+-+%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%9D%BF.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
分享#分享減肥紀錄(3) 55
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後來用168飲食跟走路才開始瘦下來, 希望大家都可以找到適合自己的方式! ❤️. megapx. 減肥之路一起加油,也是這系列最後一更, 會努力保持不會讓自己復胖 ...
![分享兩年半後的近況更新](https://api.multiavatar.com/%E5%88%86%E4%BA%AB%E5%85%A9%E5%B9%B4%E5%8D%8A%E5%BE%8C%E7%9A%84%E8%BF%91%E6%B3%81%E6%9B%B4%E6%96%B0-+%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%9D%BF.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
分享兩年半後的近況更新
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但是我在吃完後會去散散步,散步時的步調會偏快,可以消耗一些卡路里,也有助消食! 還有,千萬不要點含糖飲料!如果去咖啡廳我都會選擇黑咖啡或者無 ...
![一天一萬步大家一起來????](https://api.multiavatar.com/%E4%B8%80%E5%A4%A9%E4%B8%80%E8%90%AC%E6%AD%A5%E5%A4%A7%E5%AE%B6%E4%B8%80%E8%B5%B7%E4%BE%86%3F%3F%3F%3F+-+%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%9D%BF.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
一天一萬步大家一起來????
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雖然說不知道走路有沒有減肥的效果,但體重也掉了三公斤大概從68➡️65 但是整個人不像以前走路都會抖動,變結實了 . 想看更多文章分享?或是想找 ...
![請益快走vs慢跑](https://api.multiavatar.com/%E8%AB%8B%E7%9B%8A%E5%BF%AB%E8%B5%B0vs%E6%85%A2%E8%B7%91-+%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%9D%BF.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
請益快走vs慢跑
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版上的大大大家好,我身高164,體重從67藉著飲食控制跟每天快走30分鐘,一個半月後,體重來到60-61,目前應該不算大基數,但也不是小基數,以繼續減重 ...
![分享更【已減11.6KG】50天減重革命小心得#減肥週記](https://api.multiavatar.com/%E5%88%86%E4%BA%AB%E6%9B%B4%E3%80%90%E5%B7%B2%E6%B8%9B11.6KG%E3%80%9150%E5%A4%A9%E6%B8%9B%E9%87%8D%E9%9D%A9%E5%91%BD%E5%B0%8F%E5%BF%83%E5%BE%97%23%E6%B8%9B%E8%82%A5%E9%80%B1%E8%A8%98.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
分享更【已減11.6KG】50天減重革命小心得#減肥週記
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... 減重計畫,破功率增加許多2.盡可能的讓生活中的改變,用更輕鬆的方式完成以我個人的案例來說:我最大個改變是168飲食管理、每天走路5,000 步、戒掉有 ...
![請益每天走跑步機30分鐘會瘦嗎?](https://api.multiavatar.com/%E8%AB%8B%E7%9B%8A%E6%AF%8F%E5%A4%A9%E8%B5%B0%E8%B7%91%E6%AD%A5%E6%A9%9F30%E5%88%86%E9%90%98%E6%9C%83%E7%98%A6%E5%97%8E%EF%BC%9F+-+%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%9D%BF.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
請益每天走跑步機30分鐘會瘦嗎?
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目前是飲料甜食宵夜都戒掉,之後還想吃完晚餐去跑步機走30分鐘當散步,想問這樣的減肥方式正確嗎?然後還有什麼方法可以再瘦更快,謝謝 .
![瘦身求快走瘦下來經驗](https://api.multiavatar.com/%E7%98%A6%E8%BA%AB%E6%B1%82%E5%BF%AB%E8%B5%B0%E7%98%A6%E4%B8%8B%E4%BE%86%E7%B6%93%E9%A9%97-+%E9%81%8B%E5%8B%95%E6%9D%BF.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
瘦身求快走瘦下來經驗
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最近剛開始實施每天快走一小時差不多一個禮拜了吧~ 我主要是屁股跟腿很多肉肉不知道有沒有人靠快走瘦下來的經歷? 需要被激勵一下 ...
![分享跑步,間歇,走路,腳踏車的熱量消耗](https://api.multiavatar.com/%E5%88%86%E4%BA%AB%E8%B7%91%E6%AD%A5%EF%BC%8C%E9%96%93%E6%AD%87%EF%BC%8C%E8%B5%B0%E8%B7%AF%EF%BC%8C%E8%85%B3%E8%B8%8F%E8%BB%8A%E7%9A%84%E7%86%B1%E9%87%8F%E6%B6%88%E8%80%97-+%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%9D%BF.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
分享跑步,間歇,走路,腳踏車的熱量消耗
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自己最常交替的運動有跑跑步機,做間歇運動,午休散步,跟騎U Bike 回家。跟大家分享個人每種運動的卡洛里消耗排名: 1. 間歇運動:平均14卡/分鐘2.