Bro split ptt:Re: [問題] 新手觀念問題
Re: [問題] 新手觀念問題
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研究內容是Bro-Split跟Total-Body沒錯, 但是這是為了討論頻率所設計的變因啊! 我個人詮釋此研究結果的邏輯是: 1. 頻率是一項需要考量的指標, ...
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簡單來說就是研究Bro-split vs. Total-body : 研究內容如下: : 博士找來了19個年輕人,平均訓練年資4.5年,把他們隨機分成兩群, : 其中一群 ...
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第一張是指bRo split一天一部位一週一練的古典練法: 效果輸給pull push leg split 一個部位一週兩練的方法: 這是目前在國外越來越多人採用的主流練法 ...
[問題] 對volume的疑問
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這19位受試者有高達16位先前是使用bro-split在訓練,我們不能確定total-body會勝過bro-split 光第三點,他沒找各半的受試者譏抽垟就不對了,換菜單鍊 ...
[心得] 健身兩年歷程(92->78
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推WADE0616: bro split 猛 10/02 18:30. 推ScorpioJI102: 好強推! 10/02 18:32. 推johnsnow: 每次在ptt留言id有雷還5566的, 10/02 18:42.
[情報] 可能跟你想的不一樣,有關頻率與訓練量
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簡單來說就是研究 Bro-split vs. Total-body 研究內容如下: 博士找來了19個年輕人,平均訓練年資4.5年,把他們隨機分成兩群, 其中一群 ...
[討論] 一個肌群一週練2次是如何排課表的?
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... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1521317074. ... 推Hemer: 推bro-split快8週了想換回一次多肌群的訓練法 03/18 15:07.
[討論] 一個部位一次訓練6
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Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Timothy0225: 自己覺得進步的比bro split練法快不少 05/04 16:00.
看板MuscleBeach
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嗨大家好~ 我們是九馬&剖令不知道各位是否曾聽過Bro Split訓練法呢? ... 約5分鐘-- 高碳男孩讓你眼睛吃冰淇淋-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...