如何發洩怒氣：有人讓你生氣如何調適與控制情緒? 別忍了學會發洩情緒吧!

【憤怒】你可以不生氣| 生氣如何發洩

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你是亂發脾氣的人嗎？學會「憤怒6練習」不再傷人傷己

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憤怒管理的目標，就是讓自己不懊悔的巧妙發洩情緒。就是將需要發怒的事情 ... 反過來說，只要你能把意識固定在「現在、這個場所」上面，就不會讓怒氣擴大。

別忽視生氣的感覺專家分享釋放憤怒情緒的10種方法

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專家分享10種方法教你如何釋放憤怒與怨恨的情緒，和憤怒建立親密關係，用健康（或至少更健康一點）的方式去排解心裡的怒氣，讓自己釋懷心情舒坦一些。 By ...

宣洩怒氣不如「釋放能量」！找出方法面對憤怒

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這股能量就是所謂的怒氣（或其他情緒），驅使我們爆發怒火或其他「抵抗」反應，結果就會攻擊某樣東西，或與對方產生肉體衝突，原本高漲的腎上腺素，會透過 ...

快被氣到中風了只能買東西、吃東西發洩？學會1招做自己情緒 ...

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克制怒氣的方法並不難，在想生氣的時候，先握緊拳頭，倒數三秒。三秒過後，告訴自己：「三秒都忍住了，再忍一下。」忍過三十秒、三分鐘，這 ...

急著撫平情緒是錯的！前台大醫師：改變行為比控制情緒更有用

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... 怒氣，而在於他感到憤怒時，會採取什麼行動。 舉個例：你正在和配偶吵架，這時門鈴響起，一位神職人員站在門口，你會將爭吵的怒氣發洩在他身上？還是 ...

想要砸爛打印機？憤怒屋讓你發洩怒氣

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不要生氣：人們最難控制的情緒就是憤怒。 · 拖延時間：讓憤怒消散，在作出回應前數10個數。 · 放鬆身心：冷靜下來，深呼吸，或者聽聽舒緩的音樂。 · 分散精力 ...

洪仲清臨床心理師

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發洩怒氣其實就是在強化怒氣，從嘴巴裡講出來的刻薄話，傳到自己耳中又會再次說服自己，然後變得更生氣。 一生氣就選擇發洩，這樣等於是火上加油。 人類的 ...

生氣的時候怎麼辦？10種憤怒處理的方法

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