椰子油 好 壞:健康吃油劉博仁告訴你「椰子油」究竟該不該吃?
健康吃油劉博仁告訴你「椰子油」究竟該不該吃?
【營養迷思】「健康」的椰子油是毒藥還是解藥?內行人要了解 ...
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而確實有研究發現攝取椰子油會增加高密度膽固醇(好的膽固醇,HDL),但這也不代表椰子油就有助心血管健康,不能因此說椰子油對心血管無害,甚至有好處。
椰子油對身體是好、是壞?
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一、 椰子油不等於MCT。 · 二、 椰子油含大量的飽和脂肪,一天攝取量建議在男23g、女18g以下。 · 三、 攝取過多的椰子油會使總膽固醇、LDL-C、HDL-C增加, ...
椰子油從「超級食物」變「十足毒藥」?正確用油把握3原則
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椰子油究竟是「好」食物還是「壞」食物,數年來一直存在爭議,而最近,美國哈佛大學流行病學系教授米歇爾斯(Karin Michels)形容椰子油是「十足毒藥 ...
椰子油是好油還是壞油?
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過去我們經常聽到椰子油屬於飽和脂肪酸,過量攝取恐怕會增加心血管疾病等風險;但最近報章雜誌又說椰子油具有抗發炎、延緩失智等功效,應該適量攝取,這兩個截然不同的意見 ...
椰子油是好油還是壞油?
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椰子油是好油還是壞油?為什麼這麼有爭議?
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也就是說,食用椰子油會提升壞的(低密度)以及好的(高密度)膽固醇。 目前研究指出,食用「月桂酸」與降低罹患心血管疾病的是沒有關聯性的。
椰子油的11種功效與副作用(第1點令人驚訝)
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椰子油雖然因含有高量的飽和脂酸而為人詬病,但決定油脂的好壞並不在於飽和度,而是當中脂肪酸的組成種類. 舉例來說,椰子油含有豐富的月桂酸,具有 ...
椰子油真的好處多多嗎?來看看您對它認識多少!
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椰子油與心血管疾病的關係是什麼? 目前建議國人每日飽和脂肪酸的攝取量應小於總熱量的10%,過多的飽和脂肪酸會提高血液中的低密度膽固醇(壞的膽固醇)濃度,進而導致 ...