一個月快速減肥ptt：[心得] 飲食控制很重要，半年減重20kg、減脂13%
[心得] 飲食控制很重要，半年減重20kg、減脂13%
![[心得] 飲食控制很重要，半年減重20kg、減脂13%](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%BF%83%E5%BE%97%5D+%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E6%8E%A7%E5%88%B6%E5%BE%88%E9%87%8D%E8%A6%81%EF%BC%8C%E5%8D%8A%E5%B9%B4%E6%B8%9B%E9%87%8D20kg%E3%80%81%E6%B8%9B%E8%84%8213%25+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
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前幾個月剛減脂成功，但一直來都只照鏡子跟量腰圍不曉得到底多成功... 直到我昨天我心血來潮在健身房量了inbody 後Before(2018/10) ...
![[問題] 不運動只靠飲食瘦下來？](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E4%B8%8D%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%8F%AA%E9%9D%A0%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E7%98%A6%E4%B8%8B%E4%BE%86%EF%BC%9F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 不運動只靠飲食瘦下來？
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最近在YouTube找很多健身運動影片還有健康低GI飲食的影片才發現很多標題都寫「沒有運動，只靠飲食XX天瘦XX公斤」 一個月瘦5公斤之類的覺得很困惑， ...
![[心得] 一個月快速減重（文長）](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%BF%83%E5%BE%97%5D+%E4%B8%80%E5%80%8B%E6%9C%88%E5%BF%AB%E9%80%9F%E6%B8%9B%E9%87%8D%EF%BC%88%E6%96%87%E9%95%B7%EF%BC%89+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[心得] 一個月快速減重（文長）
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我不否認當時真的一心只想要在有限的時間內快速降低體重。但是現在，我是真想要改變自己的生活習慣。所以大家給的意見我都會好好的參考。 只是比較好奇， ...
![[心得] 一場喜酒讓我減了37公斤](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%BF%83%E5%BE%97%5D+%E4%B8%80%E5%A0%B4%E5%96%9C%E9%85%92%E8%AE%93%E6%88%91%E6%B8%9B%E4%BA%8637%E5%85%AC%E6%96%A4-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[心得] 一場喜酒讓我減了37公斤
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甚至還為了減肥搞新花樣煮了果醋鴨胸等等XDD 就這樣一路瘦到參加婚禮那陣子瘦得非常的快速一個月以10公斤的速度在下降。 這段期間完全沒有任何的運動 ...
![[心得] 我一個月瘦5公斤…可是…](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%BF%83%E5%BE%97%5D+%E6%88%91%E4%B8%80%E5%80%8B%E6%9C%88%E7%98%A65%E5%85%AC%E6%96%A4%E2%80%A6%E5%8F%AF%E6%98%AF%E2%80%A6+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFBeautyBody.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[心得] 我一個月瘦5公斤…可是…
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→ yaosh:醫生說劇烈減肥會傷身還是建議一個月1~3公斤比較好 05/14 09:25. 推lhy520:快速減肥會導致停經或更年期提早到。看醫生調經吧! 05/14 11:10. 推 ...
![[減肥] 一個月始終沒任何改變](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E6%B8%9B%E8%82%A5%5D+%E4%B8%80%E5%80%8B%E6%9C%88%E5%A7%8B%E7%B5%82%E6%B2%92%E4%BB%BB%E4%BD%95%E6%94%B9%E8%AE%8A-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[減肥] 一個月始終沒任何改變
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用此為代po 感謝版上大大基本資料性別：女年齡：20 身高：164 體重：64 BMI：23.8 體 ...
![[減肥] 一個月純靠飲食減3公斤是不是瘦太快](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E6%B8%9B%E8%82%A5%5D+%E4%B8%80%E5%80%8B%E6%9C%88%E7%B4%94%E9%9D%A0%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E6%B8%9B3%E5%85%AC%E6%96%A4%E6%98%AF%E4%B8%8D%E6%98%AF%E7%98%A6%E5%A4%AA%E5%BF%AB-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[減肥] 一個月純靠飲食減3公斤是不是瘦太快
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基本資料性別：男年齡：23 身高：170 體重：68 (一個月前的) 現在65 BMI ：23.5 體脂率：29%(自費inbody 量的) 基代：1450 腰圍80 三餐內容： 早餐： ...
![[減肥] 怎麼10天內快速減肥](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E6%B8%9B%E8%82%A5%5D+%E6%80%8E%E9%BA%BC10%E5%A4%A9%E5%85%A7%E5%BF%AB%E9%80%9F%E6%B8%9B%E8%82%A5-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[減肥] 怎麼10天內快速減肥
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想請問一下如何在10天內快速減肥身高：177 體重：81 年齡：26 基礎代謝：1900左右運動： 熱身游泳1000m 18:40秒間歇游泳100m*10 每趟1:30-1:40秒 ...
![[減肥] 想在一個月內瘦六公斤，可能嗎](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E6%B8%9B%E8%82%A5%5D+%E6%83%B3%E5%9C%A8%E4%B8%80%E5%80%8B%E6%9C%88%E5%85%A7%E7%98%A6%E5%85%AD%E5%85%AC%E6%96%A4%EF%BC%8C%E5%8F%AF%E8%83%BD%E5%97%8E-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[減肥] 想在一個月內瘦六公斤，可能嗎
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... 一個月內趕快瘦回去一個月後也會盡量維持運動及飲食-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.132.95.200 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs ...