彩虹玉米熱量：跟著營養師一起瘦！
跟著營養師一起瘦！
一根玉米的熱量將近一碗飯！想減肥請選這種來吃
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紫玉米和糯米玉米 紫玉米和糯米玉米的熱量與蛋白質含量最高，每100公克熱量分別是168和172大卡、蛋白質每100公克分別有4.5和4.7公克。但它們的醣份含量 ...
吃玉米增強免疫力！營養師首選「甜玉米」 白玉米、紫玉米
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白玉米又稱水果玉米，維生素C含量最高，每100g的白玉米，熱量僅66大卡，玉米粒呈現象牙白的顏色，皮薄豐潤、口感黏甜適中，風味獨特。 ➁雙色水果玉米.
健康網》玉米家族比一比！ 「這品種」熱量低、維生素C高
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○紫玉米：熱量有168大卡，而它的玉米粒呈現深紫色，有豐富花青素，能幫助抗氧化。且是玉米家族裡維生素B1+B2+B6有0.6最高。 ○糯玉米：熱量有172大卡，而 ...
玉米沒你想像中簡單，營養師揭密「玉米」熱量、營養、好處、禁忌
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一根200 公克的水果玉米約為118 大卡（廢棄率以39% 計算），相當於2/5 碗飯的熱量。水果玉米在食物分類上屬於全榖雜糧類，若擔心攝取過多熱量，亦可取代 ...
吃玉米控體重～猜猜哪一種顏色最低卡？
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根據食品藥物管理署食品營養成分資料庫，在常見的4種生鮮玉米中，「糯玉米」顆粒，每100公克熱量約172大卡，居第一；其次依序為「紫玉米」的168大卡、「黃 ...
玉米是蔬菜還是澱粉？熱量其實不低
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一根中型玉米等於一碗白飯的熱量，市面上不同種類的玉米熱量也有差，像是白玉米又稱作水果玉米，100克熱量66大卡；雙色水果玉米，105大卡；甜玉米也就是 ...
【玉米圖鑑】白玉米甜玉米糯玉米你愛吃哪一種？玉米顏色 ...
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根據衛福部資料，100公克的白飯熱量約183大卡，同樣重量下，玉米熱量相對低：100公克的甜玉米熱量約107大卡、100公克的糯玉米熱量約172大卡、100公克的 ...
營養成分
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因為玉米含有大量的澱粉及熱量，被歸類在全穀雜糧類，而不是蔬菜類。每100公克甜玉米有107大卡熱量，白玉米則約66大卡，糯玉米更高達172大卡。而玉米筍含有豐富的 ...