踢正步好處：走路也能健身！練下盤、促循環，簡文仁「健康十走法」有10好處

一個動作變化出多種訓練輕鬆瘦腿、練蜜桃臀、改善梨形身材

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靠牆坐姿踮腳尖、靠牆坐姿先抬左腿踢正步、再換右腿踢正步、坐姿踮腳張腿等等。每個動作做10到15次為1組，每次做3組，每組之間可以休息10秒。這些動作 ...

元氣紅不讓

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幾天前從一位前輩那裡學來用「腳跟踢正步」的走路方法。前輩說，這是個簡單的「養生」運動，記得不要太急切，很快就能夠發現這其中的好處。我聽了覺得很有趣，所以沒事 ...

國軍研議新踢正步影片外流與解放軍動作相似引網友熱議

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國防部表示，正步為國軍基本教練項目之一，目的在訓練官兵熟習軍事動作，養成軍紀嚴肅、精神鞏固、意志堅定的軍隊。檢閱部隊正步訓練，除可提升官兵榮譽及 ...

快慢走2+5分鐘，運動後也能繼續燃脂！14個走路撇步不傷膝 ...

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加入30秒或1分鐘的間歇，作高抬膝動作（膝蓋抬高向胸口再跨出）、踢正步（腿打直踢出）、大跨步、甚至開合跳躍，讓身體從劇烈的高強度緩和下來，而這些變換得步態再次 ...

揭密：國軍「踢正步」是怎麼消失的？

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甚至軍方還有人以從醫學觀點踢正步很不健康、會傷到骨頭、腦袋會變笨，但大部份四、五年級生甚至部份六年級生在服役時踢過正步，怎麼沒有人因此變笨，更 ...

王立第二戰研所

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蹋正步有什么好处呢

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踢正步一般是纪律性锻炼的成果。整齐威武。 ...全文. 2018年的冬天. 2015-09-03 TA获得超过360个赞. 脚疼，会累。 ...全文. 百度知道十分钟有问必答 立即下载.