全聯減肥ptt：營養師公開「越吃越瘦」減肥菜單！熱量低卻超好吃
營養師公開「越吃越瘦」減肥菜單！熱量低卻超好吃
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全聯幸福餐盒改款. 主菜換成炸雞排，台灣雞胸肉，雞排無骨，蠻厚的，好像有點辣. 柴不柴看個人，我是覺得有一點. 改成照燒或是鹽燒雞排比較好.
![[問卦] 全聯減肥餐該買些什麼](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E5%8D%A6%5D+%E5%85%A8%E8%81%AF%E6%B8%9B%E8%82%A5%E9%A4%90%E8%A9%B2%E8%B2%B7%E4%BA%9B%E4%BB%80%E9%BA%BC-+Gossiping%E6%9D%BF.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問卦] 全聯減肥餐該買些什麼
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最近小妹在實施減肥計畫目標75->70 明天假日打算自己煮那該買些什麼好現在想法就魚炒蛋雞胸肉 ----- Sent from JPTT on my iPhone
![[問卦] 自己煮買全聯的菜如何健康又省錢](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E5%8D%A6%5D+%E8%87%AA%E5%B7%B1%E7%85%AE%E8%B2%B7%E5%85%A8%E8%81%AF%E7%9A%84%E8%8F%9C%E5%A6%82%E4%BD%95%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%8F%88%E7%9C%81%E9%8C%A2-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFGossiping.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問卦] 自己煮買全聯的菜如何健康又省錢
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附近的便當店剛好都是比較傳統的沒有在賣健康餐盒想說最近有點發福不然就自己煮好了可是附近也沒有傳統市場只有全聯結果發現自己煮好貴啊啊晚餐 ...
![[問題] 全聯油雞胸](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E5%85%A8%E8%81%AF%E6%B2%B9%E9%9B%9E%E8%83%B8-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFMuscleBeach+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 全聯油雞胸
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各位巨巨美臀好小弟是健身新手自從開始健身之後常常吃全聯油雞胸當作蛋白質來源裡面有兩片油雞胸我都不加蔥油包$119/140克蛋白質覺得蠻划算的網路上的 ...
![[心得] -30kg](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%BF%83%E5%BE%97%5D+-30kg+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[心得] -30kg
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晚餐會回家選擇全聯一盒300g雞胸或一包375g的雞腿去皮，或是豬肉選脂肪較低的水煮加和風醬或油醋醬...等，因為住小套房，不想房間油煙多，所以處理 ...
![[心得] 飲食控制很重要，半年減重20kg、減脂13%](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%BF%83%E5%BE%97%5D+%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E6%8E%A7%E5%88%B6%E5%BE%88%E9%87%8D%E8%A6%81%EF%BC%8C%E5%8D%8A%E5%B9%B4%E6%B8%9B%E9%87%8D20kg%E3%80%81%E6%B8%9B%E8%84%8213%25+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[心得] 飲食控制很重要，半年減重20kg、減脂13%
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ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1539695917.A.DB0.html. 推Jsayta: 好厲害 10/16 21 ... 全聯只賣$79 ※ 編輯: littlelighty (114.25.225.193), 11/19/2018 09:41 ...
![[減肥] 減重減脂菜單&運動](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E6%B8%9B%E8%82%A5%5D+%E6%B8%9B%E9%87%8D%E6%B8%9B%E8%84%82%E8%8F%9C%E5%96%AE%26amp%3B%E9%81%8B%E5%8B%95-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[減肥] 減重減脂菜單&運動
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... 全聯一盒雞胸肉裡的一塊，青菜我就肆無忌憚的煮一大鍋2.全家35元地瓜+茶葉蛋+無糖豆漿+外面賣的生菜捲其他：（可免填） 日常作息時間： 通常12：30～1 ...
![[討論] 全聯高CP值高蛋白跟低GI碳水的食物](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E8%A8%8E%E8%AB%96%5D+%E5%85%A8%E8%81%AF%E9%AB%98CP%E5%80%BC%E9%AB%98%E8%9B%8B%E7%99%BD%E8%B7%9F%E4%BD%8EGI%E7%A2%B3%E6%B0%B4%E7%9A%84%E9%A3%9F%E7%89%A9-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFMuscleBeach.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[討論] 全聯高CP值高蛋白跟低GI碳水的食物
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小弟170cm 是剛健身滿一個月邁向第二個月的新手原本只有早上吃全麥水果三明治水煮蛋中晚吃自助晚上健身前吃麥香厚片喝乳清從原本的53.2kg 體脂11.8% ...
全聯根本是減肥天堂【減脂】別再吃水煮餐～11款必買清單
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