全聯減肥ptt：[討論] 全聯高CP值高蛋白跟低GI碳水的食物
[討論] 全聯高CP值高蛋白跟低GI碳水的食物
![[討論] 全聯高CP值高蛋白跟低GI碳水的食物](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E8%A8%8E%E8%AB%96%5D+%E5%85%A8%E8%81%AF%E9%AB%98CP%E5%80%BC%E9%AB%98%E8%9B%8B%E7%99%BD%E8%B7%9F%E4%BD%8EGI%E7%A2%B3%E6%B0%B4%E7%9A%84%E9%A3%9F%E7%89%A9-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFMuscleBeach.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
Re
https://www.ptt.cc
全聯幸福餐盒改款. 主菜換成炸雞排，台灣雞胸肉，雞排無骨，蠻厚的，好像有點辣. 柴不柴看個人，我是覺得有一點. 改成照燒或是鹽燒雞排比較好.
![[問卦] 全聯減肥餐該買些什麼](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E5%8D%A6%5D+%E5%85%A8%E8%81%AF%E6%B8%9B%E8%82%A5%E9%A4%90%E8%A9%B2%E8%B2%B7%E4%BA%9B%E4%BB%80%E9%BA%BC-+Gossiping%E6%9D%BF.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問卦] 全聯減肥餐該買些什麼
https://disp.cc
最近小妹在實施減肥計畫目標75->70 明天假日打算自己煮那該買些什麼好現在想法就魚炒蛋雞胸肉 ----- Sent from JPTT on my iPhone
![[問卦] 自己煮買全聯的菜如何健康又省錢](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E5%8D%A6%5D+%E8%87%AA%E5%B7%B1%E7%85%AE%E8%B2%B7%E5%85%A8%E8%81%AF%E7%9A%84%E8%8F%9C%E5%A6%82%E4%BD%95%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%8F%88%E7%9C%81%E9%8C%A2-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFGossiping.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問卦] 自己煮買全聯的菜如何健康又省錢
https://www.ptt.cc
附近的便當店剛好都是比較傳統的沒有在賣健康餐盒想說最近有點發福不然就自己煮好了可是附近也沒有傳統市場只有全聯結果發現自己煮好貴啊啊晚餐 ...
![[問題] 全聯油雞胸](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E5%85%A8%E8%81%AF%E6%B2%B9%E9%9B%9E%E8%83%B8-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFMuscleBeach+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 全聯油雞胸
https://www.ptt.cc
各位巨巨美臀好小弟是健身新手自從開始健身之後常常吃全聯油雞胸當作蛋白質來源裡面有兩片油雞胸我都不加蔥油包$119/140克蛋白質覺得蠻划算的網路上的 ...
![[心得] -30kg](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%BF%83%E5%BE%97%5D+-30kg+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[心得] -30kg
https://www.ptt.cc
晚餐會回家選擇全聯一盒300g雞胸或一包375g的雞腿去皮，或是豬肉選脂肪較低的水煮加和風醬或油醋醬...等，因為住小套房，不想房間油煙多，所以處理 ...
![[心得] 飲食控制很重要，半年減重20kg、減脂13%](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%BF%83%E5%BE%97%5D+%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E6%8E%A7%E5%88%B6%E5%BE%88%E9%87%8D%E8%A6%81%EF%BC%8C%E5%8D%8A%E5%B9%B4%E6%B8%9B%E9%87%8D20kg%E3%80%81%E6%B8%9B%E8%84%8213%25+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[心得] 飲食控制很重要，半年減重20kg、減脂13%
https://www.ptt.cc
ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1539695917.A.DB0.html. 推Jsayta: 好厲害 10/16 21 ... 全聯只賣$79 ※ 編輯: littlelighty (114.25.225.193), 11/19/2018 09:41 ...
![[減肥] 減重減脂菜單&運動](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E6%B8%9B%E8%82%A5%5D+%E6%B8%9B%E9%87%8D%E6%B8%9B%E8%84%82%E8%8F%9C%E5%96%AE%26amp%3B%E9%81%8B%E5%8B%95-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[減肥] 減重減脂菜單&運動
https://www.ptt.cc
... 全聯一盒雞胸肉裡的一塊，青菜我就肆無忌憚的煮一大鍋2.全家35元地瓜+茶葉蛋+無糖豆漿+外面賣的生菜捲其他：（可免填） 日常作息時間： 通常12：30～1 ...
全聯根本是減肥天堂【減脂】別再吃水煮餐～11款必買清單
https://www.youtube.com
營養師公開「越吃越瘦」減肥菜單！熱量低卻超好吃
https://www.cosmopolitan.com
雖然碳水化合物是減肥人士的大忌，但大多數人每天仍然需要攝取至少135g的碳水化合物，來幫助腦部活動的需求，屬於低GI的全麥麵食、蛋白質，如烤雞、通心粉 ...