燙青菜熱量：高麗菜墊底!便祕吃沒用營養師1圖揭[常見7種燙青菜纖維量]
高麗菜墊底!便祕吃沒用營養師1圖揭[常見7種燙青菜纖維量]
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15款燙青菜纖維含量曝！ 1醬料加下去熱量飆高
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另外，高敏敏也分享常見的燙青菜醬料熱量（以15克來算），其中以香油熱量132大卡最高，其它依序還有肉燥60大卡、醬油膏15大卡、辣椒醬12大卡。
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15種常見燙青菜熱量圖鑑小心加「1醬」熱量飆高
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營養師高敏敏在臉書粉專分享各類燙青菜熱量，以100克之數值（燙完大約是半碗的量），醬料為15克之數值（約一湯匙）來計算。
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1圖看「15種常見燙青菜熱量」！營養師點名「加1醬」 ...
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1圖看「15種常見燙青菜熱量」！營養師點名「加1醬」熱量多130卡是不少人的最愛 · 1、香油 132kcal · 2、肉燥 60kcal · 3、醬油膏 15kcal · 4、辣椒醬 ...
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健康網》15種燙青菜熱量大公開！ 膳食纖維冠軍是「它」
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高敏敏指出，以每100g來看，15種國人常吃的燙青菜熱量排行榜，前3名分別為韭菜豆芽44kcal、黃豆芽34kcal、豌豆苗31kcal。
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吃「燙青菜」不一定比較瘦！營養師破解青菜熱量秘辛
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不過，青菜中也是有大魔王要小心！以100克為基準，營養師點出，像是我們在台式鐵板燒常見的韭菜豆芽、黃豆芽，每100克熱量便分別有44、34大卡；至於生菜 ...
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最高纖不是地瓜葉！15種常見燙青菜熱量、纖維比拚營養師揭 ...
https://health.tvbs.com.tw
另外，高敏敏也分享常用的燙青菜醬料熱量（以15克來算，約1湯匙），其中以香油熱量最高132大卡，肉燥熱量則為60大卡、醬油膏15大卡、辣椒醬12大卡。
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花椰菜、高麗菜...營養師授「15種燙青菜熱量圖鑑」，告訴你哪 ...
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15種燙青菜熱量圖鑑 · 1.韭菜豆芽．熱量：44kcal ． · 2.黃豆芽．熱量：34kcal ． · 3.豌豆苗．熱量：31kcal ． · 4.地瓜葉．熱量：28kcal ． · 5.菠菜．