簡單有氧運動10分鐘:十分鐘有氧運動– 不間斷踏步變化
十分鐘有氧運動– 不間斷踏步變化
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中高齡適合的有氧運動!10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力
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對於中高齡者,出門運動也許很困難。每天只要花10分鐘在家鍛練這五組動作,就可以增強心肺耐力使身體更有效運輸血液和氧氣,讓人擁有強壯健康的心臟。
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十分鐘運動–無跳躍、不間斷,踏步有氧小練心肺
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十分鐘運動–簡易心肺有氧(友善強度版)
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在家就能做的5組有氧運動推薦!「登山者式
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本篇介紹5個在家就能完成的簡單有氧運動動作,每個動作做30-40秒,組間休息10-20秒,總共做個4-5組。相信做完後一定會大汗淋漓、超爽快! 往下滑看居家就 ...
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有效燃燒脂肪和增强體能
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有氧跳起來|10分鐘有氧舞蹈|簡單易學
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有氧運動】10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力(無跳躍、無深蹲) 北木健身
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簡單有氧運動10分鐘
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【有氧運動】無跳躍不傷膝蓋10分鐘有氧運動,在家跟著節奏爆汗吧! · 十分鐘有氧運動– 不間斷踏步變化 · 10分鐘有氧訓練【初級版】10 Min Cardio workout / Tabata 訓練| ...
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(初階)男女適用10分鐘無跳躍全身燃脂運動(適用新手、大體重)
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