健走減肥dcard：分享兩年半後的近況更新
分享兩年半後的近況更新
![[問] 關於我的減重](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%5D+%E9%97%9C%E6%96%BC%E6%88%91%E7%9A%84%E6%B8%9B%E9%87%8D%3A+%E5%BF%AB%E8%B5%B0%E9%81%8B%E5%8B%95-+%E5%A5%B3%E5%AD%A9%E6%9D%BF.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問] 關於我的減重
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體脂跟你吃的食物有關可能你吃雞米花250卡跟地瓜250卡雖然熱量一樣但是身材會不一樣 像是地瓜就很棒可以排毒又會飽還可以減脂 目前已從66.6到今天60.5 ...
分享跑步一個月瘦10公斤
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▪️每天早上9點前要跑完步，我真的幾乎跑了一個月。 每天跑+走4-7圈。一圈大概650公尺（那時候是去公園跑） 但有時候還是會 ...
我瘦了15公斤！心得分享(´∀`)~♥
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我體力真的超差，所以一開始我先從每天快走三十分鐘開始，吃飽休息一下，我就會去附近的公園快走，對我來說真的很難很難，我走不到五分鐘就開始喘，這招很 ...
瘦身求快走瘦下來經驗
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我記得有陣子我出國玩每天都是一直走一直走走到要瘋掉的那種然後走了一個禮拜，我的腿跟屁股很明顯就瘦了瘦了，瘦了，瘦了！ 我超開心哈哈哈所以走路走多 ...
請益快走vs慢跑
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版上的大大大家好，我身高164，體重從67藉著飲食控制跟每天快走30分鐘，一個半月後，體重來到60-61，目前應該不算大基數，但也不是小基數，以繼續減重 ...
請益快走跑步機能減肥嗎
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#請益快走跑步機能減肥嗎 · 想看更多文章分享？或是想找特定資訊？ 下載Dcard 看網友真實討論！ · 想看減肥板更多#跑步文章話題討論？
請益每天走跑步機30分鐘會瘦嗎？
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... 減肥建議在跑步機跑步做不到的話可以採用快走模式或是跑累了就走一下再繼續跑最好40分鐘以上在休息前半小時通常只會消除體內水分而已. B1 2023 年8 月 ...
請益請問快走可以瘦嗎
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更，謝謝大家的建議還有告訴我怎麼做比較好，我都有收到！會慢慢飲食控制持續運動！留言我就不一一回覆了，本人161/80公斤但爬文大基數的體重不太能用 ...
請益跑步or快走效果比較好？
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如題！ 剛剛看77老大的影片說快走消耗的熱量比跑步多是真的嗎？ 我現在是跑步機都跑7.8坡度2 跟他說的速度6坡度9快走想請問哪個能消耗比較多的熱量呢 ...