心情不好怎麼發洩：心情不好怎麼辦？心理諮商師教你用正念來覺察情緒
心情不好怎麼辦？心理諮商師教你用正念來覺察情緒
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低潮時要放過自己！ 3 個方法「過渡」負面情緒，找回平靜
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練習調整與轉移，找人傾訴、來點娛樂都不錯 · 藉自省找回平靜，寫日記、沉思有助修復心情 · 處理好人際關係，不當刺蝟也別委屈自己 · 不要苛求自己，每人都有 ...
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低落時看勵志文根本沒用，心情不好用這4個祕訣「馬上」得到 ...
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你只需要找一個安全的獨處空間，把所有危險物品移走，換成抱枕、棉被、報紙…任何可以幫助你發洩情緒的小東西。 然後就在裡面把自己當成小孩，放聲大叫「我 ...
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心情不好／悶悶的怎麼辦？發洩情緒的幾種方式！
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運動是一種非常有效的情緒發洩方式。當我們感到壓力、焦慮或憤怒時，通過運動可以釋放這些負面情緒，同時增加身體的活力和幸福感。慢跑、瑜珈、游泳等運動都是很好的選擇。
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心情低落怎麼辦? 覺察3步驟+ 9 個馬上讓心情變好的方法
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先專心把自己照顧好了，才能專注在工作，工作也才會有效率。下面是我心情低落時的處理方法，先是覺察3步驟，再來是8個心情變好的方法，分享給你，希望對你有幫助囉!
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日常壓力的累積找不到出口發洩？教你5 招緩解情緒的好方法
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因此心情不好時，聞聞鮮花的芳香、噴上喜歡的香氛與香水，讓自己被香氣圍繞，便可以明顯感受到情緒漸漸地緩和。 每個人都有過情緒低落的時候，輕度的鬱悶 ...
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開始「止跌回升」。所以當心情不好的時候
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這些建議是一般性的參考，如果是憂鬱症、焦慮症或是創傷後的心情低落等特殊狀況，就得另當別論，那是需要專業的協助才行！ 1. 給自己「心情是隨時變動的，給點時間就會轉好 ...