心情不好怎麼發洩:開始「止跌回升」。所以當心情不好的時候
開始「止跌回升」。所以當心情不好的時候
Provide From Google
低潮時要放過自己! 3 個方法「過渡」負面情緒,找回平靜
https://www.managertoday.com.t
練習調整與轉移,找人傾訴、來點娛樂都不錯 · 藉自省找回平靜,寫日記、沉思有助修復心情 · 處理好人際關係,不當刺蝟也別委屈自己 · 不要苛求自己,每人都有 ...
Provide From Google
低落時看勵志文根本沒用,心情不好用這4個祕訣「馬上」得到 ...
https://buzzorange.com
你只需要找一個安全的獨處空間,把所有危險物品移走,換成抱枕、棉被、報紙…任何可以幫助你發洩情緒的小東西。 然後就在裡面把自己當成小孩,放聲大叫「我 ...
Provide From Google
心情不好怎麼辦?心理諮商師教你用正念來覺察情緒
https://www.blossomclinic.com.
你是不是也有過心情不好的時候呢?每當心情不好怎麼辦呢?專業的心理諮商師,也教你如何覺察自己的情緒,並且用症念的思考方式,來擺脫壞心情喔!
Provide From Google
心情不好/悶悶的怎麼辦?發洩情緒的幾種方式!
https://bestbuy.parenting.com.
運動是一種非常有效的情緒發洩方式。當我們感到壓力、焦慮或憤怒時,通過運動可以釋放這些負面情緒,同時增加身體的活力和幸福感。慢跑、瑜珈、游泳等運動都是很好的選擇。
Provide From Google
心情低落怎麼辦? 覺察3步驟+ 9 個馬上讓心情變好的方法
https://annych.com
先專心把自己照顧好了,才能專注在工作,工作也才會有效率。下面是我心情低落時的處理方法,先是覺察3步驟,再來是8個心情變好的方法,分享給你,希望對你有幫助囉!
Provide From Google
日常壓力的累積找不到出口發洩?教你5 招緩解情緒的好方法
https://www.bella.tw
因此心情不好時,聞聞鮮花的芳香、噴上喜歡的香氛與香水,讓自己被香氣圍繞,便可以明顯感受到情緒漸漸地緩和。 每個人都有過情緒低落的時候,輕度的鬱悶 ...