糯米玉米營養成分：玉米沒你想像中簡單，營養師揭密「玉米」熱量、營養、好處、禁忌

一根玉米的熱量將近一碗飯！想減肥請選這種來吃

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紫玉米和糯米玉米 紫玉米和糯米玉米的熱量與蛋白質含量最高，每100公克熱量分別是168和172大卡、蛋白質每100公克分別有4.5和4.7公克。但它們的醣份含量 ...

不同顏色熱量差很多！黃白玉米營養比一比，1招烹調最健康

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玉米的種類多元，常見的市售品種包括甜玉米與白玉米，兩者顏色不同，營養成分也不太一樣。現在就一起來看專家怎麼分析兩種玉米的相異處！

健康網》玉米家族比一比！ 「這品種」熱量低、維生素C高

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白玉米：白玉米又稱水果玉米熱量有66大卡，也含碳水11.4g、蛋白質3.4g、脂肪0.6g、膳食纖維3.7g、β-胡蘿蔔素10ug、維生素c11mg等，且米粒象牙白，皮薄豐潤 ...

吃玉米增強免疫力！營養師首選「甜玉米」 白玉米

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紫玉米的玉米粒呈現深紫色，有豐富花青素，可以幫助抗氧化，每100g的紫玉米，熱量為168大卡。 ➄糯玉米. 糯玉米的玉米粒可能混有紫皮與黃皮，嚼勁Q彈，每 ...

營養成分

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玉米富含澱粉、蛋白質，膳食纖維、維生素A、C、B2、B6、鉀、鎂、鐵和鋅等營養成分。黃色玉米則是富含葉黃素和玉米黃素，是眼晴保健的重要成分。因為玉米含有大量的澱粉及 ...

糯玉米VS甜玉米除了口感，它們的營養也大不同

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就市場上最常見的糯玉米和甜玉米來說，其中糯玉米一般以白色居多，其中蛋白質的含量比較高，富含維生素A、維生素B1等營養元素。糯玉米澱粉含量高達70%~75% ...

糯玉米的熱量及營養成分

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食在好健康

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台灣玉米品種多元，有甜玉米、普通白玉米以及糯玉米等，包含澱粉、蛋白質、膳食纖維、水溶性維生素以及礦物質鎂、鋅等營養成分，而不同種類的玉米其所含有 ...